Үсний амин чухал 5 амин дэм

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Үсний амин чухал 5 амин дэм

Видео: Үсний амин чухал 5 амин дэм
Видео: #Nutrilite #Doublex #мульт #витамин #эрдэс #амин дэм 2024, Гуравдугаар сар
Үсний амин чухал 5 амин дэм
Үсний амин чухал 5 амин дэм
Anonim

Үсний төрөл нь бусад хүмүүсийн анхны бөгөөд хамгийн чухал сэтгэгдэлийг бидэнд төрүүлдэг. Үсний төрөлд нас, дааврын тэнцвэр, генетикийн урьдал нөхцөл, хоолны дэглэм зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч эрүүл, гялалзсан үс нь генетикийн хишиг төдийгүй эрүүл мэндийн үр дүн юм.

Хүрээлэн буй орчин нь үсэнд олон асуудал үүсгэдэг боловч бидний үсний сайн байдлыг хадгалахын тулд шүршүүрт орох олон боломж байдаг. Витамин 5-ийг тогтмол хэрэглэснээр та зөөлөн ба гялалзсан үс түүний өсөлтийг хурдасгах. Эдгээр нь 5 юм үсэнд амин чухал амин дэм:

А аминдэм

Энэ нь өөхний тэнцвэрийг сайжруулахад тохиромжтой. Арьсны эсэд sebum үүсэх нь үүнээс хамаардаг бөгөөд эдгээр нь арьсыг чийгшүүлдэг тос юм. Байгалийн тосыг багасгахад үс, бүхэлдээ толгойн арьс хуурайшдаг. А аминдэм нь шар нимбэг, жүрж, жимс, ногоо, өндөг, сүү, брокколид агуулагддаг.

Витамин В

Үсний амин чухал 5 амин дэм
Үсний амин чухал 5 амин дэм

Фото: 1

Энэ витамин нь үсийг хурдан ургуулахад тохиромжтой. В бүлгийн витамины дутагдалтай үед үс уналт үүсдэг. Мөн В12 витамины түвшинг хянах хэрэгтэй, учир нь дутагдалд орсон тохиолдолд үс унаж, үс бууралтаж эхэлдэг. Загас, өндөг, сүүнд агуулагддаг.

Витамин С

Витамин С нь үс унах, үс унахаас хамгаалдаг. Энэ нь бүх цитрус жимс, улбар шар ногоонд агуулагддаг бөгөөд бууцай, улаан лооль, төмс, наранцэцгийн үр, брокколи зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж авч болно. Энэ нь коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, үсний үүрэг нь дутагдалд орсон тохиолдолд үс ургалтанд оролцдогт оршино. Энэ витамин нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.

Д аминдэм

Үсний амин чухал 5 амин дэм
Үсний амин чухал 5 амин дэм

Фото: 1

Д витамин бол үс уналтын эсрэг тэмцдэг дараагийн витамин юм. Аутоиммун өвчтэй хүмүүс үүнийг бие махбодь дангаараа үйлдвэрлэх чадваргүй тул нэмж авах ёстой. Бие махбодид энэ витамины дутагдалд орсон үед үс маш их унаж урвалд ордог. Витаминыг авах байгалийн арга бол наранд шарах, эсвэл хоол хүнсээр дамждаг. Энэ нь тослог загас, өндөг, үхрийн мах, бяслагт агуулагддаг.

Е витамин

Е витамин нь үсийг нарнаас хамгаалах үйлчилгээтэй. Тиймээс энэ нь үсний гоо сайхны найрлагад байдаг. Зуны улиралд үс нь хэт ягаан туяанд өртдөг бөгөөд энэ нь түүний бат бөх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Е витамин нь үсийг чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлөөс хамгаалж чаддаг. А аминдэмийн агууламж өндөртэй хоол хүнс бол үр, ногоон навчит ногоо, самар, брокколи юм. Эдгээр нь байсан үсний хамгийн сайн витаминууд.

Зөвлөмж болгож буй: