Дулааны эсрэг халуун чинжүү болон зуны сэрүүн байх бусад заль мэх

Видео: Дулааны эсрэг халуун чинжүү болон зуны сэрүүн байх бусад заль мэх

Видео: Дулааны эсрэг халуун чинжүү болон зуны сэрүүн байх бусад заль мэх
Видео: Калмыцкая песня "Торhуда Манж". Элиста. Калмыкия. 2024, Гуравдугаар сар
Дулааны эсрэг халуун чинжүү болон зуны сэрүүн байх бусад заль мэх
Дулааны эсрэг халуун чинжүү болон зуны сэрүүн байх бусад заль мэх
Anonim

Мөнгөн ус өсөхөд бид тухгүй байдаг. Усан сан, далайн сэрүүн салхи сэвэлзэх хүсэл мөрөөдөл бидний оюун ухаанд автаж байгаа тул бид анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Дулаан, цаг агаарыг зохицуулахад туслах хэдэн заль мэхийг танилцуулж, агааржуулагчийг асаахгүйгээр өдөр шөнөгүй сэрүүн байлгана.

Халуун ногоотой хоол идээрэй - цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, хөлрүүлж, улмаар биеийн температурыг бууруулдаг. Энэ нь халуун чинжүүг халуунтай тэмцэх хэрэгсэл болгодог.

Жижиг хэсгүүдийг идэх нь бодисын солилцооны явцад биеэс ялгарч буй дулааныг бууруулдаг. Уургаар баялаг аяганд маш их дулаан ялгардаг.

Зуны эхэн үед амттай жимс элбэг байдаг. Тэднийг хайчилж аваад халуунд зууш болгон ашиглах эсвэл ундны усыг хөргөх зорилгоор хөлдөөх хэрэгтэй. Архи, кофеин нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг. Зуны улиралд тэднээс зайлсхийж, оронд нь их хэмжээний ус уугаарай.

Сатин, полиэстерээс илүү амьсгалах чадвартай нимгэн даавуун даавууг ашигла. Хувцасны хувьд мөн адил. Хөвөн нэвтрэхийг зөвшөөрдөг бол синтетик утас нь дулааныг хадгалдаг. Энэ нь хөлс шингээдэг бөгөөд ууршихад та хөрнө.

Хүйтэн шүршүүр таныг нэн даруй хөргөх боломжтой боловч таны бие үүнийг илүү их дулаан бий болгосноор нөхөх болно. Харин үүний оронд биеийнхээ температуртай тэнцэх хэмжээний усаар шүршүүрт ороорой.

Нээлттэй цонх, хаалганы өмнө нойтон даавуу тавих нь орж ирж буй салхийг хэдэн градусаар хөргөх болно.

Мөсөн хувин сэнсний урд байрлуулснаар өрөөний агаар маш их хөрнө.

Хэрэв та боломжтой бол зарим хувцсаа норгоод дахин өмсөөрэй (малгай маш сайн ажиллана), ус ууршиж хөргөнө.

Гэрээс гарахаасаа өмнө хөшгөө суллах нь нарны гэрлийн тусгалыг зогсоож, сэрүүн агаарыг дотор нь байлгах болно.

Энэ нь хачин юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө хөргөгчинд цахилгаан товч бүхий гялгар уутанд даавуугаа хий. Та орондоо орохдоо хөрөх төдийгүй илүү хурдан унтах болно.

Aloe
Aloe

Хэрэв та үнэхээр халсан бол арьсны судаснууд гадаргуу дээр хамгийн ойр байдаг арьсны хэсгүүд - бугуй, шагай, сүм хийдүүдэд мөсөн уут эсвэл хүйтэн устай сав тавь.

Ширээгээ нарны гэрэл нэвтрэхгүй, агаар сэрүүн байдаг подвалд шилжүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Хэрэв та чийгшүүлэгч тос хэрэглэдэг бол оронд нь зуун настаар үрж үзээрэй. Түүний сэрүүн мэдрэмж нь биеийн температурыг бууруулахад тусална.

Электроникууд (утасны цэнэглэгч, бичил долгионы зуух) нь залгагдаж байхдаа эрчим хүч хэрэглэдэг нь мэдэгддэг бөгөөд энэ нь дулаан гэсэн үг юм. Бүх зүйлийг салга.

Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч бидний бие махбодь зүүдэнд бие махбодийн хувьд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг. Тиймээс зөвхөн цас төсөөлөх нь зуны улиралд сэрүүхэн байхад тусална.

Зөвлөмж болгож буй: