Унтахынхаа өмнө сүү уухын ач тус

Видео: Унтахынхаа өмнө сүү уухын ач тус

Видео: Унтахынхаа өмнө сүү уухын ач тус
Видео: Кун бытархайа 2024, Гуравдугаар сар
Унтахынхаа өмнө сүү уухын ач тус
Унтахынхаа өмнө сүү уухын ач тус
Anonim

Эрт дээр үеэс хойш сүү нь ашигтай шинж чанараараа алдартай байдаг. Олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан, бүх насныханд тохиромжтой, дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ундааны нэг юм.

Эмч нар хүүхдүүдэд өглөө эрт сүүгээ уухыг зөвлөж байсан. Энэ нь тэжээллэг, эрч хүч өгдөг бөгөөд энэ нь мөн өдрийн гайхалтай эрүүл эхлэл юм. Сүү нь бэлтгэл хийсний дараа бие махбодийг уургаар дүүргэж, улмаар булчин үүсгэдэг тул тохиромжтой ундаа юм. Өдрийн аль ч цагт та энэ ундааг бараг л авч болно. Унтахаасаа өмнө шинэ сүү Гэсэн хэдий ч мэдэх нь чухал тодорхой ашиг тус байдаг.

Гол шалтгаануудын нэг бол энэ нь бидэнд үнэхээр чанартай нойр өгдөг. Энэ нь бидний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг та мэднэ. Ундаа нь хурдан унтахад тусална. Энэ нь триптофаныг агуулдаг бөгөөд энэ нь аз жаргалын даавар гэгддэг серотониныг идэвхжүүлдэг.

Серотонин нь бидний биед мелатонины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Мелатониныг нойрны даавар гэдэг. Энэ нь таны мэдрэл, булчинг арчилж, шөнийн турш тайван, тайван байлгаж өгдөг.

Сүү бол бас эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Тийм ээ, та үүнийг шөнө хүсэхгүй байх, гэхдээ унтахынхаа өмнө нэг аяга нь маргааш нь танд сайн зүйл хийх болно. Та өдрийг сайхан сэтгэлээр эхлүүлэх болно. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг.

Сүү нь нойронд сайнаар нөлөөлдөг
Сүү нь нойронд сайнаар нөлөөлдөг

Хэрэв та хоол хүнсээ хязгаарлаж, оройн хоолоо эрт идэхийг оролдвол унтахынхаа өмнөхөн сүү нь гэдэс цатгалан, тайвшрах хамгийн тохиромжтой ханасан ундаа болж чадна. Сүү нь цусан дахь сахарын түвшинг хянах бөгөөд ингэснээр та маргааш өглөө нь өлсөж сэрэхгүй гэсэн үг юм.

Өлсгөлөнгийн тухай ярих нь сүү нь хоол боловсруулах эрхтнийг бүхэлд нь тайвшруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг. Унтахынхаа өмнө нэг аяга уувал маргааш өглөө нь та өтгөн хатах зовиургүй болно гэсэн үг бөгөөд урт хугацаанд бодисын солилцоо сайжирна. Энэ нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг - зүгээр л нэг аяга унтахынхаа өмнө сүү холестерины түвшинг сайжруулж, зүрхний шигдээсээс сэргийлдэг.

Бидний танд урьд өмнө хэлсэн бүх ашигтай шинж чанарыг мэдрэхийн тулд унтахаас 2-3 цагийн өмнө сүү уухыг зөвлөж байна.

Зөвлөмж болгож буй: