2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Хичээж байна зуны өмнө жингээ хасах, ихэнх хүмүүс эхлээд элсэн чихэр, гоймоныг ширээнээсээ гаргаж авдаг. Энэхүү шийдэл нь үнэхээр тайвширч, бидний цэсийг илүү эрүүл болгодог.
Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар махнаас татгалзаж, цагаан хоолонд орвол илүү хурдан үр дүнд хүрч болохыг харуулж байна.
Цагаан хоолтон бол залуу хүмүүсийн дунд улам бүр түгээмэл хэрэглэгддэг хоолны дэглэм юм. Жимс, хүнсний ногоо, самар, нахиалдаг, үрийг хэрэглэх нь дархлааг бэхжүүлж, боловсруулалтыг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулж, гормоныг тэнцвэржүүлж, тослог үс, арьсны асуудалд тусалдаг, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг хянахад тусалдаг.
Нэмж дурдахад цэснээс үйрмэгийг хасах нь үхрийн мах, тахиа эсвэл бусад мах зэрэг хоолонд орсон хоолны дэглэм барьснаас хоёр дахин хурдан турдаг.
Харамсалтай нь, цагаан хоолны дэглэм барих нь олон хүний хийх чадваргүй хүчтэй хүсэл эрмэлзлийг шаарддаг. Бидний эргэн тойронд тендер тендер гахайн махан шарсан мах, эсвэл зууханд хийсэн хүзүүтэй Steak гэх мэт олон уруу таталтууд байгаа үед энэ газраас бүрэн татгалзахад хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч бид махны хэрэглээг өдөрт нэг удаа бууруулж, илүү навчит ногоо, вандуй, хар шош, бүйлс, брокколи, авокадо, хушга, алим, жүрж зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлбэл жингээ хасах боломжтой. Үүнийг дагана уу хурдан турах хоолны дэглэм үр дүн удахгүй ирнэ!
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр жимсээр зуны турш жингээ хурдан хасаарай
Жимс бол олон ашигтай тэжээллэг чанар, аминдэмийн баглаатай тул эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг хоол юм. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь эдгээр ашиг тусын хамт өөр нэг зүйлийг авчирдаг хурдан турахыг дэмжих жимсний хоолны дэглэмийн үед энерги, эрч хүчийг хадгалах байгалийн жамаар.
Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу Хатан хааны ордонд байдаг шиг ухаалгаар жингээ хасаарай
Аспарагус бол хамгийн ашигтай хүнсний ногооны нэг юм. Хааны ногоо гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа тохиромжтой байдаг Жин хасах . Аспарагусыг ямар ч хоолны дэглэмд оруулдаг шалтгаан нь хамгийн бага хэмжээний илчлэг агуулдаг тул бараг л үл тоомсорлодог.
Энэхүү гайхалтай хоолны дэглэмийн хамт 3 өдрийн дотор хасах 3 фунт
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөрт авах хамгийн бага илчлэгийн хэмжээ 1200 орчим калори байдаг. Дараахь мөрүүдээс та илчлэг багатай гурван өдрийн цэсийг олох болно. Тиймээс дэглэмийг заасан хугацаанд л дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд наалдаж байвал 2.
Энэхүү будааны маск нь 10 жилийн турш залуужих болно
Будаа бол линолийн хүчил ба сквалены гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг хүчтэй антиоксидант юм. Сквален нь арьсны үрчлээсийг удаашруулж, нарны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Цагаан будаа нь зүрх сэтгэлийг хамгаалж, цусан дахь холестериныг бууруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай С аминдэм, гамма-оризанолоор дүүрэн байдаг.
Энэхүү сүүн хоолны дэглэмийн хамт 1 долоо хоногт хасах 5 фунт
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай хоол юм. Тэд тэжээллэг чанараас гадна хүний бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг тул тэдгээрийг бүх нийтийн бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Мэдээжийн хэрэг зөвхөн сүү идэж, мах, ногоо, жимс жимсгэнээ мартана гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг ч энэ нь олон хоолны дэглэмийн үндэс болдог.