2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Гаднах төрх байдалд муугаар нөлөөлдөг хоол хүнс байдаг гэж хэн ч бодоогүй байх. Бүх зүйл генетикийн хувьд тохируулагдаагүй байгаа тул бидний гадаад төрх байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх найдвар байна.
Олон шинжээчид үр тариа нь илчлэг ихтэйгээс гадна эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэж үздэг. Хиймэл өнгө болон бусад янз бүрийн үл мэдэгдэх нэмэлтүүд агуулсан тул биеийг хөөрхөн, найрсаг бус харагдуулдаг. Бүх боловсруулсан хоолонд мөн адил хамаарна. Учир нь түүний шим тэжээлийг тэдгээрээс гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь биед үнэхээр ашиг тусаа өгдөггүй.
Хоол хүнс хортой төдийгүй кофе, согтууруулах ундаа уух нь бас аюултай, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэвэл аюултай. Жишээлбэл, хэрэв та дунд зэргийн халуун ундаа уувал энэ нь аюулгүй, гэхдээ өөрөөр шүдээ толбо болгож, амнаас эвгүй үнэр гаргадаг. Кофе нь арьсыг хуурайшуулж, цайвар, хуурай харагдуулдаг.
Архи нь эргээд биднийг нүдний доор хар хүрээ үлдээж, усгүйжүүлж, илчлэг өндөртэй байдаг. Системийн хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд элэгний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Мэдээжийн хэрэг, үүнд муу LDL холестерины хэмжээг ихэсгэдэг, шүдний пааланг устгадаг, таргалалтад хувь нэмэр оруулдаг, бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдэл, атеросклерозын хөгжил, арьсны хөгшрөлт гэх мэт карбонатлаг ундааны хэрэглээ орно. Хорт хавдар үүсэх эрсдэл нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор тэдний хэт их хэрэглээ нь маш аюултай юм.
Гаднах төрх байдалд багагүй хор хөнөөл учруулах нь давс, элсэн чихрийг их хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм. Давс нь биед шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хавдаж, нүдний доор уут гарч ирдэг тул арьс нь уян хатан, дур булаам биш болдог.
Элсэн чихэр нь бие махбодид бас хортой байдаг тул арьсны эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Бие махбодид элсэн чихэр нь хортой хаягдал бүтээгдэхүүн үүсгэдэг, коллагены нийлэгжилтийг бууруулдаг (арьсыг чанга байлгаж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлж) эсийг гэмтээж байдаг.
Элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь ядаргаа, түгшүүр, шүд цоорох болон бусад зүйлийг үүсгэдэг. Цагаан талх, цагаан гурил болон бусад цэвэршүүлсэн нүүрс ус гэж нэрлэгддэг элсэн чихэр нь эпидермисийн үрэвсэлт өөрчлөлтөд хүргэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, шарсан хоол хүнс нь маш их хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн илчлэгийн агууламж өндөртэйгээс гадна бүрэн шингээж аваагүйгээс болдог. Энэ нь хорт метаболит хуримтлагдаж, батга, үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.
Хэрэв та гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахыг хүсвэл далдуу модны тос, цардуултай хоол, төрөл бүрийн боолт, шар буурцаг, шарсан мах авахаас зайлсхийх нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль хоол хүнс нь коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг
Коллаген бол бидний биеийн холбогч эдийн бүтцийн чухал элемент юм. Яс, арьс нь бидний эд эрхтний адил голчлон холбогч эдээс тогтдог. Түүний үүрэг бол биеийн анатомийн хэсгүүдийг дагаж мөрдөх, бусад эд эсийг хамгаалах, бие махбодийг тогтвортой, уян хатан байлгах явдал юм.
Өдөржингөө бидэнд бүрэн хэмжээний энерги өгөх хоол хүнс
Өдрийн эхэнд танд (ялангуяа Даваа гараг байсан бол) бүхэл бүтэн долоо хоног ажиллаад, завсарлага авах хэрэгтэй гэсэн мэдрэмж төрж байсан уу? Тийм ээ, та ганцаараа биш, олон хүмүүс ямар ч шалтгаангүйгээр ядаргаа мэдэрдэг. Энэ нь айдас төрүүлж буй эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалах албагүй.
Та хурхирч байна уу? Таныг цус харвах аюул заналхийлж байна
Унтах, хурхирах дуртай хүмүүс тархинд цус харвах эрсдэлтэй байдаг. Тоглоомгүй. Өдөрт 8-аас дээш цаг унтаж, үдээс хойш унтах нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг Америкийн судлаачдын дүгнэлт юм. Янки нарын ярьснаар хурхирах нь тархинд цус харвах эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.
Хоол хүнс бидэнд жирэмслэхэд тусалж чадах уу?
Эцэг эх болохоор шийдсэн, гэхдээ асуудалтай тулгарсан, эмэгтэй хүн жирэмслэх боломжгүй олон хосууд. Тоо томшгүй олон эрүүл мэндийн үзлэг эхэлж байгаа боловч аль ч түнш нь эцэг эх болохгүй гэсэн бие махбодийн шалтгаангүй болох нь ойлгомжтой боловч жирэмслэх боломжгүй юм.
Та орой унтах гэж байна уу? Тэдний заналхийлж буй өвчнүүд энд байна
Шөнийн харанхуй цагт унтах нь олон хүний өдөр тутмын хэрэглээ болсон ч эрүүл мэндэд нь маш их аюул учруулдаг. Бид хэзээ ч унтдаггүй хүмүүс олон өвчин, цаг бусын үхэлтэй тулгардаг гэж АНУ, Их Британийн судлаачид хэлэв. Судалгаандаа тэд 38-73 насны хүмүүсийн унтах зуршлыг судлахад зургаан жил хагасыг зарцуулжээ.