Вандуйтай турах хоолны дэглэм

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Вандуйтай турах хоолны дэглэм

Видео: Вандуйтай турах хоолны дэглэм
Видео: ХУРДАН АМАРХАН ТУРАХ ХООЛЛОЛТ!!! (ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ) 2024, Гуравдугаар сар
Вандуйтай турах хоолны дэглэм
Вандуйтай турах хоолны дэглэм
Anonim

-Ийн мөн чанар вандуйн хоолны дэглэм вандуйг өдөр бүр бусад илчлэг багатай хоолтой хослуулан идэх явдал юм.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь өлсгөлөнгөө түргэн хугацаанд хангаж, бие махбодийг хэрэгцээтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангаж, илүүдэл илчлэг орохоос сэргийлж илүүдэл жинг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно.

Вандуйтай чанасан хоолны нэг хэсэг нь их хэмжээний кали, фосфор, витамин, кальци, цайр, амин хүчил, манган агуулдаг. Өдөр бүр вандуй хэрэглэх нь бие махбодийг шаардлагатай тэжээлээр баяжуулахад тусалдаг.

Вандуй хоолны дэглэмийн цэс

Хэзээ вандуйн хоолны дэглэмээс та 5 кг хүртэл хасаж болно долоо хоногийн турш үр дүн нь таны илүүдэл фунт болон турах хоолны дэглэмийг ухамсартайгаар хэрэгжүүлэхээс хамаарна. Эдгээр аяганаас 1 аягатай тэнцэх 1 порц идэх нь зүйтэй.

1 дэх өдөр

Өглөөний цай: Алимтай мюсли аяга

Хоёр дахь өглөөний хоол: 200 гр тараг

Үдийн хоол: Нэг аяга вандуйн шөл, таны сонгосон цай

Үдээс хойш зууш: 1 алим

Оройн хоол: вандуйтай шөл

2 дахь өдөр

Өглөөний цай: Бяслаг, цайгаар шарсан талх

Өглөөний цай: 2 алим

Үдийн хоол: Вандуйн нухаш, элсэн чихэргүй компот

Үдээс хойш зууш: Тараг 200 мл

Оройн хоол: Вандуйтай ногооны салат

Вандуйн салат
Вандуйн салат

3 дахь өдөр

Өглөөний цай: Үзэм бүхий зуслангийн бяслаг

Хоёр дахь өглөөний хоол: 200 мл алимны шүүс

Үдийн хоол: Вандуйн махан боов

Үдээс хойш зууш: Лийр

Оройн хоол: вандуйтай будаа

4 дэх өдөр

Өглөөний цай: чанасан өндөг, цай

Хоёр дахь өглөөний хоол: тоор

Үдийн хоол: Вандуйн шөл

Үдээс хойш зууш: Грейпфрут

Оройн хоол: Ногоон вандуйн шөл

5 дахь өдөр

Өглөөний цай: Oatmeal

Өглөөний цай: 1 бэрсүүт жүрж

Үдийн хоол: вандуйтай Casserole

Үдээс хойш зууш: 1 зүсэм тарвас

Оройн хоол: Мюсли гадил жимсний хамт

Oatmeal
Oatmeal

6 дахь өдөр

Өглөөний цай: Oatmeal, цай

Хоёр дахь өглөөний хоол: 100 гр усан үзэм

Үдийн хоол: Вандуйтай загас

Үдээс хойш зууш: 100 гр усан үзэм

Оройн хоол: Бяслагтай шарсан талх

Өнгөц харахад ийм юм шиг санагдаж магадгүй юм вандуйн хоолны дэглэм Энэ нь нэлээд хэцүү боловч хүссэн үр дүнгийн нэрээр ийм золиослолыг зургаан өдрийн дотор хийж болно.

Энэ нь маш их давуу талыг үл харгалзан вандуйтай турах хоолны дэглэм, хэрэглэхэд эсрэг заалттай:

- жирэмслэлт;

- Хөхөөр хооллох хугацаа;

- Архаг өвчин;

- Ходоодны асуудал;

- Гэдэсний өвчин;

- Вандуйны үл тэвчих байдал;

- Чихрийн шижин;

Зөвлөмж болгож буй: