2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Шинжлэх ухааны шинэ судалгаа нь анагаах ухааны ертөнцийн хамгийн эртний дээд цэгүүдийн нэг болох мэдрэлийн эсүүд сэргэдэггүйг үгүйсгэдэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ үйл явц нь зөвхөн эргэж буцах төдийгүй зөв хоол тэжээлээр хялбархан хүрч болно.
Саяхан Геронтологийн үндэсний хүрээлэн, Америкийн анагаахын их сургуулийн Америкийн эрдэмтэд Жон Хопкинс нэгэн сонирхолтой туршилтын үр дүнг зарлав. Энэ нь илчлэг багатай хоол хүнс, олон тооны амин дэм, эрдэс бодисыг эрчимтэй хэрэглэх нь хүний тархинд авчрах үр нөлөөтэй болохыг нотолж байна. Нэмж дурдахад ийм хоолны дэглэм нь мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, насыг уртасгадаг.
Ийм хоолны дэглэмийн үед синапсын уян хатан байдал сайжирдаг - нейронуудын холбоо барих цэг. Мэдрэлийн импульсийн дохио нь тэдгээрээр дамждаг. Ийнхүү эрүүл мэдрэлийн эсүүд уртасч, үхсэн эсийн байрыг эзэлдэг тул тархины органик гэмтэлд тархины ерөнхий ажил хийх боломжтой болдог. Энэ бол тархины эсийн нөхөн төлжилт юм.
Эрдэмтэд өөр нэг хэв маягийг олжээ. Тэдний үзэж байгаагаар цөөн тоогоор ойр ойрхон идэх нь нэхэж байгаа шиг тийм ч ашигтай биш юм. Эсрэгээр, ховор тохиолддог, гэхдээ энэ элбэг тэжээлийн зардлаар эрүүл мэндэд илүү дээр юм.
Калори бууруулахаас илүү хоолны хоорондох хугацааг нэмэгдүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Судалгаанаас харахад баялаг хоолны дэглэм дутагдалтай байгаа нь тестостерон, эстроген даавруудад муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд бэлгийн идэвх буурахад хүргэдэг байна.
Судалгааны явцад тархины бор гадаргыг сэргээх янз бүрийн аргуудаас гадна эрдэмтэд урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгслийг хайж байна. Тэд Японы Иватэ их сургуулийн хамт олонтойгоо хамтран тархины цус харвалтаас хамгаалж, Альцгеймерын өвчин зэрэг олон нэр хүндийг доройтуулдаг өвчнүүдээс хамгаалах байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг боловсруулж байна.
Энэ бол розмарин дотор байдаг карнозын хүчил юм. Энд сонирхолтой зүйл бол карнозын хүчил нь зөвхөн ургамлын найрлагад үр дүнтэй байдаг боловч эмийн хэлбэрээр биш юм. Мэргэжилтнүүд хүмүүст хоолоо розмаринаар ойр ойрхон амтлахыг зөвлөж байна.
Хүний тархины бусад хамгаалагчдын дунд 800 мг альфа липоидын хүчил ба 2000 мг ацетил-л-карнитины холимог байдаг. Өдөр тутмын хэрэглээ нь эсийн нөхөн төлжих функцийг хариуцдаг митохондри үүсэхийг дэмждэг. Энэхүү арга нь тархийг Альцгеймерийн өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн идэвхтэй хамгаалж, хөгшрөлтийг удаашруулж байгааг туршилтаар харуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хавчих мэдрэлийн мэдрэлийн ардын анагаах ухаан
Хүний мэдрэлийн систем нь бие махбодийн хамгийн төвөгтэй тогтолцооны нэг юм. Энэ нь төв мэдрэлийн систем, түүний дотор тархи, нугас, захын мэдрэлийн системд хуваагддаг. Захын хэсэг нь хүний биеийн бүх хэсэгт хүрдэг мэдрэлээс тогтдог. Мэдрэмж хавчих мэдрэл хүний хувьд маш их өвддөг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагааг зөвшөөрдөггүй.
Хамгийн ухаалаг хоолны дэглэм: Бүсийн хоолны дэглэм
Diet Zone бол биохимич Проф. Др Барри Сирсийн бүтээл юм. Түүний онолын дагуу энэхүү хоолны дэглэм нь долоо хоногт хоёроос хоёр хүртэл кг жин хасах боломжийг олгодог. Хоолны дэглэм нь тодорхой цаг хугацаанд хоол хүнс идэхэд үндэслэдэг. Бүсийн тусламжтайгаар төгс бие махбодид хүрэх түлхүүр нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэрийг олж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах явдал юм.
Мацаг барих хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчний үед нойр булчирхайг сэргээдэг
Чихрийн шижин нь нойр булчирхайг ноцтой гэмтээдэг. Энэ эрхтэнийг хоолны дэглэмээр нөхөн сэргээх, түүнчлэн өвчинтэй тэмцэх арга зам байдаг. Дууриамал хийдэг хатуу дэглэм өлсгөлөн , чихрийн шижин өвчний үед нойр булчирхайг өөрөө зохицуулж чаддаг.
Архи нь эр бэлгийн эсийг гэмтээдэг
Аливаа хоол хүнс, ундааны хэт их хэрэглээ нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар долоо хоногт тав ба түүнээс дээш удаа архи уух нь эр хүний нөхөн үржихүйн чадварт нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Судлаачид эрүүл эрчүүдэд хүртэл байнга архи уух нь эр бэлгийн эсийн чанарт сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.
Мөөгний дэглэм - Холливудын шинэ хоолны дэглэм
Шинэ хоолны дэглэмийн Мекка бол Холливуд юм. Шинэ хоолны дэглэм барьж туршиж үзээд алдартнууд дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа фенүүд, дагалдагчдадаа энэ хандлагыг үл мэдэгдэх байдлаар дамжуулж байна. Дэлхийн хамгийн шинэ хоолны дэглэм бол мөөгний хоолны дэглэм юм.