2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Хайртай хүн, найз нөхөд, хамаатан саднаасаа салах нь үргэлж хэцүү, зовлонтой байдаг. Заримдаа нэг шалтгаанаар хүн бүр өөр өөрийн замаар явж, чухал зүйлийг саяхныг хүртэл үлдээх хэрэгтэй болдог.
Эдгээр мөчид бид гашуун зовлон, шаналал зовлонг даван туулахаас өөр аргагүй болно. Онолын хувьд энэ нь амархан бөгөөд хурдан сонсогдож байгаа боловч практик дээр тийм биш юм.
Хүмүүс салсны дараа танд хамгийн түрүүнд юу хэлдэг вэ? Ихэнхдээ өгүүлбэрүүд "Хүчтэй бай" гэж эхэлдэг. Энэ бол гол алдаануудын нэг юм.
Таны дотор илэрхийлэх хэрэгтэй олон мянган сэтгэл хөдлөлүүд байгаа байх, тийм зөвлөгөө танд бүгдийг нь залгих ёстой гэж боддог.
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар "уй гашууг нулимс цийлэгнэх" нь сэтгэл хөдлөлийг залгихаас илүү эрүүл байдаг. Хэдэн өдрийн дараа бүх зүйл сайжирна, эргэж буцахгүй гэсэн тодорхой бодлоор хэсэг хугацаанд өөрийн мэдрэмж, бодлоор ганцаараа үлдэх, уйлах.
Та арчаагүй, ууртай, гунигтай санагддаг, гэхдээ эдгээр зүйлүүд түр зуурын шинж чанартай гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Цаг хугацаа шаардагддаг гэсэн нийтлэг хэллэг үнэхээр үнэн байдаг - заримдаа бид цаг хугацаа өнгөрөх тусам мартдаггүй, хэн нэгэн байхгүй байгааг хүлээн зөвшөөрч урагшлахад тусалдаг.
Ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд орсон эдгээр мөчид хүн зөвхөн өөрийнхөө компанийг илүүд үздэг. Энэ нь бас хэвийн үзэгдэл юм - цорын ганц чухал зүйл бол ганцаардлыг удаан хүлээхгүй байх явдал юм. Ганцаардал нь өвдөлтийг хурдан хугацаанд даван туулахад тус болохгүй, харин ч эсрэгээр танд саад болж, зогсоох болно.
Чухамдаа цөөн хэдэн цэгээс бүрдсэн, илүү сайн мэдрэмж авахад туслах жор байдаггүй. Ийм хүнд хэцүү цаг үед юу аз жаргалтай байдгийг өөрөөсөө олж, зүгээр л хий.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн хайр нь асуудлыг шийдвэрлэхэд хамгийн амархан туслах болно. Хайртай хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Инээлдэж, тайвшрах боломжийг танд олгоно.
Салалтыг даван туулах хамгийн хэцүү, гэхдээ бас чухал зүйл бол ямар нэгэн зүйл дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм - урагшлахын тулд юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд таны туулсан бүх зүйлээс энэ нь салсны дараа хамгийн их шаналдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өнгөрсөн үеийг хэрхэн даван туулах вэ?
Та харахаа болихгүй бол өнгөрсөн мөн энэ нь өнөө үед шилжсэн тул та урагшлах боломжгүй болно. Өнгөрсөн үеийг даван туулахгүй бол ирээдүй байхгүй болно гэсэн айдас ихэвчлэн байдаг. Нөгөөтэйгүүр, та юу ч болоогүй юм шиг жүжиглэж, зохиомол ертөнцөд амьдарч чадахгүй.
Исэлдэлтийн стресс гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
Исэлдэлтийн стресс биеийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, антиоксидант шавхагдаж дууссаны дараа чөлөөт радикалуудын түвшин нэмэгдэх үед үүсдэг. Энэ нь олон асуудал үүсгэж, эсийг гэмтээж болзошгүй юм. Энэ нь эргээд хөгшрөлт, янз бүрийн өвчин үүсгэх гол шалтгаануудын нэг юм.
Бага үнэлэмжийг хэрхэн даван туулах вэ
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байх нь бидний хэзээ ч зөвхөн нэг хэсэг биш бөгөөд бидний төрсөн зүйл юм. Энэ нь үргэлж мэргэжлийн болон хувийн амьдралд үр дагавар дагуулдаг. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай энэ нь өгөгдсөн зүйл биш, өөрөөр хэлбэл бид өөрсдийгөө ажилдаа хангалтгүй, хангалттай ухаалаг биш, чадвартай, үзэсгэлэнтэй гэх мэт шалтаг тоочдог.
Гэгээн Валентины өдрийг хэрхэн яаж даван туулах вэ
Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс хайрын далавчин дээр нисч, Гэгээн Валентины өдөрт бэлдээд завгүй байна. Тэнэг сэвсгэр бамбарууш, зүрхний хэлбэртэй шоколад, мөрөөдлийн баяраа мартагдашгүй сайхан өнгөрөөх зуун үнэгүй зөвлөгөө хаа сайгүй байдаг.
Тусгаарлалтыг даван туулцгаая
Тэр эцэст нь чамайг орхисон бөгөөд энэ нь маш их өвдөж байна, чи хэзээ ч хайртай учрахгүй гэж боддог, гэхдээ өөр зүйл үргэлж байдаг. Салах өвдөлтийг даван туулах хайрын хоёр дахь боломж болгон хувирга. Өнгөрсөн зүйлээс нүүр буруул Хаягдах ямар байдгийг хүн бүхэн мэддэг нь дамжиггүй.