2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Ихэнх хүмүүс согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс маргааш нь төлдөг. Архи уусны дараахь нөхцөл байдлыг дууддаг Hangover маш тааламжгүй байна. Дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, ядрах, шингэн алдах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Харамсалтай нь хүн болгонд эмчлэх арга алга. Гэхдээ нөхцөл байдлыг багасгах зарим гэрийн эмчилгээ байдаг. Тэд энд байна унтах хамгийн сайн хоол хүнс!
Гадил
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь шингэн алдалт, кали, натри зэрэг электролитийн алдагдалд хүргэдэг. Банана нь калийн эх үүсвэр гэдгээрээ алдартай тул өлгөөтэй тэмцэх үнэ цэнэтэй зэвсэг болгодог. Тэд дунд байна унтах хамгийн сайн хоол хүнс.
Өндөг
Өндөг нь дунд байдаг унтах хамгийн сайн хоол хүнс. Эдгээр нь бие махбодь антиоксидант глутатион үйлдвэрлэхэд ашигладаг амин хүчил цистеинээр баялаг юм. Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээ нь глутатионы агууламжийг бууруулж улмаар хортой дайвар бүтээгдэхүүнийг унднаас устгахад төвөгтэй болгодог.
Тарвас
Амтат тарвас нь усаар баялаг тул шингэн алдалт, дараа нь толгой өвдөхөд туслах болно. Тарвас нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх тэжээллэг бодис агуулдаг.
Даршилсан ногоо
Даршилсан тул даршилсан ногоо нь натрийн баялаг эх үүсвэр юм. Та өргөст хэмх идэж эсвэл шүүсийг нь ууж болно.
Зөгийн бал
Судалгааны дагуу фруктоз нь бие махбодийг архинаас хурдан салахад тусалдаг. Зөгийн бал дахь фруктозын хэмжээ 35-40% байдаг.
Хуурмаг
Элэг нь согтууруулах ундаа боловсруулах завгүй байх үедээ цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй бөгөөд үүнийг бууруулдаг. Давстай жигнэмэг нь хурдан үйлчилдэг нүүрс ус агуулдаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, толгой өвдөх, ядрах, толгой эргэх, хөлрөх зэрэг буурахтай холбоотой шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг.
Самар
Самар бол магнийн баялаг эх үүсвэр юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та архины хэрэглээнээс болж буурсан чухал элементийн нөөцөө нөхөх болно.
Бууцай
Фолийн хүчил нь согтууруулах ундаа хэрэглэснээс болж буурч болох бөгөөд бууцай нь маш их баялаг юм.
Авокадо
Авокадо нь калигаар баялаг юм. Энэ нь элэгийг гэмтэхээс хамгаалдаг нэгдлүүдийг агуулдаг.
Мах
Архи нь бие махбодид зарим амин хүчлийг шингээхээс сэргийлдэг. Мах идэх нь өлөн зэлмэн өвчнийг даван туулахад тусална, учир нь энэ нь бие махбодийг амин хүчил болгон хувиргадаг уургийн баялаг эх үүсвэр юм.
Oatmeal
Маш эрүүл өглөөний хоол! Орой илүү их уусны дараа овъёосны будаатай өглөөний цай уух нь ядаргаа, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээ багатай тэмцэхэд тусална. Овъёосны гурилыг заавал оруулах хэрэгтэй Hangover-тай хооллох.
Нэрс
Hangover нь таны биед үрэвсэлт үйл явц байгааг илтгэнэ. Нэрс нь үрэвслийг арилгахад тусалдаг шим тэжээлээр баялаг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Үрчлээний эсрэг хамгийн сайн хоол хүнс
Үүрд залуу харагдахыг хүсдэггүй эмэгтэй гэж байдаггүй. Хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг бол нүүр, хүзүүнд нарийн үрчлээ, үрчлээ гарч ирдэг. Эрүүл, уян хатан, үзэсгэлэнтэй арьсанд тэжээл хэрэгтэй. Гаднахаас гадна тос, маскаар дамжуулан үүнийг эхний ээлжинд дотооддоо хийх хэрэгтэй.
Тамирчдын хамгийн сайн хоол хүнс
Сайн бэлтгэлтэй байхын тулд өдөр бүр 2500-4000 калори илчлэг шаардагдах ёстой. Тэдгээрийн хувьд янз бүрийн шим тэжээлийн харьцаа ойролцоогоор 55% нүүрс ус, 30% өөх тос, 15% уураг байх ёстой. Энэ нь марафон гэх мэт тэмцээнд оролцох гэж байгаа тамирчдад хамаарахгүй.
Хоол боловсруулалтыг сайжруулах хамгийн сайн хоол хүнс
Манай хоол боловсруулах систем нь шим тэжээлийг шингээх, бие махбодоос гарах хог хаягдлыг зайлуулах үүрэгтэй тул маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнхдээ түүний хэвийн үйл ажиллагаа тасалдаж, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, гэдэс базлах, өвдөх, гүйлгэх, өтгөн хатах зэрэгт хүргэдэг.
Эдгээр хоол хүнс нь А аминдэмийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм
А аминдэм нь хамгаалдаг хэт ягаан туяанаас гэмтэхээс гадна эрүүл арьсыг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, дархлааг сайжруулдаг. Хамгийн сайн сонголт бол бооцоо тавих явдал юм А аминдэм агуулсан хоол хүнс , шаардлагатай хэмжээгээр авахын тулд хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийн оронд.
Амны хөндийн бактери, нянг устгах хамгийн сайн хоол хүнс, эмчилгээ
Хэрэв танд байгаа бол аманд байгаа микробууд Та зөвхөн амны хөндийн эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулахгүй. Цооролт, буйлны үрэвсэл, пародонтит өвчнөөс гадна аманд байгаа бактери зүрх судасны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх зэрэг бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.