Гэртээ бүжиглэж жингээ хасаарай

Видео: Гэртээ бүжиглэж жингээ хасаарай

Видео: Гэртээ бүжиглэж жингээ хасаарай
Видео: Жэгүүртэ хүлэг. Гэрэлма Жигдылмеева 2024, Гуравдугаар сар
Гэртээ бүжиглэж жингээ хасаарай
Гэртээ бүжиглэж жингээ хасаарай
Anonim

Та биеийн тамирын зааланд жингээ хасаж болно, гэхдээ энэ нь заримдаа уйтгартай, ядаргаатай байдаг. Тоног төхөөрөмж гарахыг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд дадлагажигчдын үнэлгээний харцаар харахад та тухгүй байж магадгүй юм. Бүжиглэх нь маш их эрч хүч шаарддаг тул гэртээ жингээ хасаж, бас тааламжтай байдлаар хийх боломжтой.

Хэрэв та жингээ хасах явцад эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглээд илүүдэл хурцадмал байдлаас ангижрахыг хүсч байвал бүжиг танд тусална.

Бүжгийн үеэр булчингууд бэхжиж, маш их калори шатааж, эрч хүчээр цэнэглэгддэг. Жингээ хасахад ямар бүжиг бүжиглэх нь зөвхөн танаас хамаарна.

Цагаан бүжиг гэгддэг дэгээ нь харагдаж байгаа шиг тийм амар биш юм. Хэрэв та техникийг эзэмшиж чадвал энэ нь таны хэвлийн булчин, илжигийг сийлэх болно. Тайвширсан хөдөлгөөн нь таныг илүү тачаангуй мэдрэх болно.

Жин хасах
Жин хасах

Фламенко бол жин хасахад тохиромжтой. Энэ бол Испанийн цыгануудын бүжиг бөгөөд сэтгэлийн бүжиг гэж үздэг. Дасгал нь маш ноцтой байдаг - нуруу нь шулуун, эрүү нь дээш өргөгдсөн, гар нь хурцадмал байдаг. Бүжигчин хүний бие чавхдас шиг юм.

Латин бүжиг нь жин хасахад тохиромжтой. Өнөө үед Латин Америкийн мамба, самба, румба, меренге, салса, пасо добл, жиф зэрэг бүжгүүд холилдон дэлгэрч байна. Эдгээр хөдөлгөөнүүдийн холимогоор та клубын үдэшлэгүүдийн сонирхлыг татах болно.

Латин бүжгийн поз нь тогтсон нуруутай бөгөөд гишгүүр нь хаврын хэлбэртэй байдаг. Тэд зүрхний булчинг ачаалж, бодисын солилцоо, цусны эргэлт, амьсгалыг сайжруулдаг.

Хаус, хип-хоп, Латин, R&B, фанк гэх мэт олон бүжгийн хэв маягийн холимог болсон клубын бүжиг нь зохицуулалтыг сайжруулж, биеийг сийлнэ.

Нэг цагийн бүжигт өөр тооны илчлэг шатдаг - фламенко 400 калори, клубын бүжиг 600 калори, латин бүжиг 400 калори, цагаан бүжиг 500 калори шатаадаг.

Зөвлөмж болгож буй: