2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Ихэнх тохиолдолд бид жин нэмэхэд өөх тос нь бүх биед жигд бус тархдаг. Эдгээр тохиолдолд бидний бэлхүүс хамгийн их зовдог. Аз болоход, байдаг йог нь нарийхан бэлхүүсээр илэрдэг энэ нь таныг галбирт ороход тусална.
Хэрэв та бэлхүүсээ арчлахаар шийдсэн бол эдгээрийг туршаад үзээрэй йогийн зураг.
Завь
Энэ бол таны хэвлийн булчинг маш сайн чангалдаг маш үр дүнтэй байрлал юм. Шулуун хөлөөрөө хэвтээд гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалаа гаргахдаа толгой, цээж, хөлөө газраас өргөнө. Гараа сунган хөлөөрөө паралель шугам үүсгэнэ. Та V үсэг шиг биеэ хэлбэржүүлж, хэвийн амьсгалж, 30-60 секундын турш энэ байрлалд байх хэрэгтэй. Гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргаад хэвтэж буй байрлал руугаа болгоомжтой ороорой. 5-10 давталт хий.
Лааны зураг
Энэ байдал нь хэвлийн доод хэсэг, бэлхүүс, гуяны орчимд хуримтлагдсан өөх тосонд тусалдаг. Дэвсгэр дээр хэвтээд хөл, гараа хамт сунгана. Гүнзгий амьсгаа аваад хөлөө шалан дээрээс 45 градусын өнцгөөр өргө. Энэ байрлалд 15-30 секундын турш эсвэл боломжтой бол 60-ыг барь. Амьсгаагаа гүн гаргаж, хөлөө 90 градусын өнцгөөр өргө. Хэвийн амьсгалж, энэ байрлалд 60 секунд хүртэл барина. 15 секундын завсарлага аваад 10 орчим давталт хий.
Поз дайчин
Энэ зураг бол хамгийн шилдэг нь юм турах зорилгоор йог үүсгэдэг. Гар, мөр, хөл, хэвлий гэдсийг бэхжүүлж, тонилуулна. Хөлөө салган босоо зогсоод нэг хөлөө өвдөг дээрээ, нөгөөгөө шалан дээр зэрэгцүүлэн бөхийлгө. Гараа цуглуулаад толгой дээрээ өндийлгөж, их биеээ баруун тийш эргүүлээд 30 секундын турш барь. Дараа нь зүүн талдаа ижил зүйлийг хий. Богинохон завсарлагатай 10 давталт хий.
Зөвлөмж болгож буй:
Нарийхан бэлхүүстэй хоолны дэглэмийн шөл
Биеийн жингээс үл хамааран жин хасахын тулд өдөр бүр хэрэглэдэг илчлэгийг тэнцвэржүүлэх, эрүүл хоол хүнс сонгох, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бол шөл нь илчлэг ихтэй хоолыг орлож жингээ хасахад тусална.
Нарийхан бэлхүүстэй самартай хоолны дэглэмийн салат
Салатыг төрөлжүүлэхийн тулд цөөхөн хэдэн самар нэмэхэд хангалттай - эдгээр нь хушга, hazelnuts, самар, яагаад наранцэцгийн эсвэл хулууны үр байж болохгүй. Бидний танд санал болгож буй анхны салат нь маш амттай, шүүслэг байдаг - та үүнийг зөвхөн шанцайны ургамал бэлтгэж эсвэл дэлгүүрт байдаг ногоон салатны холимогоос ашиглаж болно.
Нарийхан бэлхүүстэй байх шидэт үндэс
Сайхан дүр төрх нь ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд маньяны зүйл болжээ. Жин хасах, сэтгүүлийн нүүрэн дээрх загвар өмсөгч шиг харагдах хүсэл эрмэлзлээр зарим охид аймшигтай хоолны дэглэм барьдаг. Тэдний олонх нь долоо хоногт арван фунт стерлинг хасахад туслах амлалт бүхий хоолны дэглэмийн эм хэрэглэдэг.
Нарийхан бэлхүүстэй оройн хоолны цэс
Хэрэв та жишээ нь Улаан өндөгний баярын мацаг барьдаг бүсгүйчүүдийн нэг бол та өдөр бүр: "Хоолны дэглэм бариагүй байхад юу хоол хийх вэ, гэхдээ зун хайр найргүй ойртож байна уу? “. Оройн цагаар хоолны дэглэм сахих нь хамгийн хэцүү байдаг бөгөөд найз нөхдийнхөө шүүмжлэлтэй нүд хөргөгчнөөс гаргадаг амтат хоолыг үл ялиг гайхшруулахаа болино.
Нарийхан бэлхүүстэй эмэгтэйчүүд бол хамгийн сайн дурлагчид юм
Нарийхан бэлхүүстэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан бас нэг нэмэгдлийг Баруун Шотландын их сургуулийн эрдэмтэд судалгаа хийсний дараа авчирсан. Илүү сайхан харагдахаас гадна эдгээр эмэгтэйчүүд эргэлзээгүй хайрлагчид юм. Нарийхан бэлхүүс нь эмэгтэй хүний бие галбирыг илүү дэгжин, зөөлөн болгодог тул эрчүүдэд ийм хатагтай нарыг хамгаалах байгалийн хэрэгцээг мэдрүүлдэг.