2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Хэрэв та ихэвчлэн санаа зовдог бөгөөд энэ мэдрэмж нь таны сэтгэцийн тогтвортой байдалд заналхийлж, ердөө 5 удаа массаж хийвэл тухайн өдрийн стресс, хурцадмал байдлыг багасгаж, хэвийн сэтгэл хөдлөлийн байдалдаа орж чадна.
Энэ нь Шведийн гүн эдийн массаж хамгийн ашигтай болохыг олж тогтоосон шинэ судалгааг олжээ. Сайн дурын ажилтнууд цөөн хэдэн хичээл хийсний дараа стрессийн даавар болох кортизолын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан.
Судалгаанд хамрагдсан сайн дурынхны дунд сэтгэл гутралын анхны зэрэгтэй хүмүүс цуврал иллэг хийсний дараа хамаагүй дээрдсэн хүмүүс байсан.
Үр дүн нь ач холбогдолтой бөгөөд хэрэв илүү том судалгаанд давтан хийвэл өвчтөн, эмч нарт чухал нөлөө үзүүлнэ гэж судалгааны анхны зохиогч, профессор Марк Хайман Рапапорт PsyBlog-д хэллээ.
Сайн дурынхны дийлэнх нь ерөнхий түгшүүрийн эмгэгтэй, сөрөг бодол нь өдөр тутмын амьдралынхаа ихэнх хэсэгт давамгайлж байв. Ийм төлөв байдалд хүн хэвийн ажиллахад хэцүү байдаг.
Сэтгэл түгших эмгэгийг ихэвчлэн эмчилгээ, эмээр эмчилдэг боловч эрдэмтэд Шведийн массажийг хангалттай гэж үздэг.
Туршилтанд хоёр бүлгийн үр дүнг харьцуулсан болно. Нэг нь Шведийн цуврал массаж хийлгэсэн бөгөөд бусад нь зөвхөн хөнгөн мэдрэгчтэй байв.
Хоёр бүлэг энэ стандарт бус эмчилгээнд долоо хоногт 2 удаа 6 долоо хоногийн турш хамрагдав. Эмчилгээний хэсэг бүр 45 минут үргэлжилсэн.
Судалгааны төгсгөлд массаж хийх нь хөнгөн хүрэлтээс хамаагүй илүү ашигтай болох нь тодорхой болсон.
Хэрэв үүнийг тайвшруулах өрөө, тайван хөгжимтэй хослуулбал эерэг нөлөө нь баталгаатай байх болно.
Ийм туршилтууд нь тогтмол иллэг хийснээр дархлаа сайжирч, эрүүл унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг болохыг эрт дээр үеэс нотолж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Аргентины танго сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Эрдэмтэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд илүү их нөөцтэй болж байна. Шинэ Зеландын Шинэ Өмнөд Уэльсийн их сургууль, Австралийн нийслэл Канберрагийн их сургуулийн судлаачид "Прозак шиг антидепрессант уухаасаа өмнө танго хичээлд бүртгүүлээрэй"
Галлюциноген мөөгөөр сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Зарим зүйлийн өвөрмөц химийн бодис галлюциноген мөөг эмийн санд байдаг ердийн эмээр нөхцөл байдлыг нь сайжруулах боломжгүй сэтгэлийн хямралтай хүмүүсийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Лондонгийн Эзэн хааны коллежийн Британийн тэргүүлэх сэтгэл судлаач Робин Кархарт-Харрис энэ мэдэгдлийг хийжээ.
Кофе эмчилдэг хэд хэдэн өвчин
Кофе нь хэдэн арван жилийн туршид маш их судалгааны сэдэв байсаар ирсэн. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө нь бид бүгд мэддэг боловч энэ тоник ундааны бүх ашигтай шинж чанаруудыг та бараг санаж байгаагүй. Тиймээс ч бид кофены бүхий л ашиг тусыг нэг дор цуглуулж, кофейн агуулсан допингоор "
Нимбэгээр эмчилдэг хэд хэдэн өвчин
Нимбэг нь эрүүл мэндийн зарим асуудалд маш их тустай байдаг. Таны дагаж мөрдөх хэд хэдэн жорыг танд санал болгож байна. 1. Хэрэв та хоол боловсруулах чадвараа сайжруулахыг хүсвэл нимбэгний хальс хэрэглэж болно. Та тэдгээрийг бага зэрэг элсэн чихэртэй хамт буцалгах хэрэгтэй.
Алтан чимх цай нь сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Ардын анагаах ухаанд түгээмэл хэрэглэгддэг алтан модны ургамал нь сэтгэлийн хямралыг анагаах чадвартай болохыг саяхны судалгаа харуулжээ. Мэргэжилтнүүд Пеннсильванийн Их Сургуулийн Перелман Анагаахын Сургуульд ажилладаг. Эрдэмтэд өвсний алтан ургац (эсвэл Родиола - Родиола rosea) -ны нөлөөг антидепрессант сертралины үр дүнтэй харьцуулж байна гэж Diabetes Insider мэдээлэв.