Хэд хэдэн массаж нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг

Хэд хэдэн массаж нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Хэд хэдэн массаж нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Anonim

Хэрэв та ихэвчлэн санаа зовдог бөгөөд энэ мэдрэмж нь таны сэтгэцийн тогтвортой байдалд заналхийлж, ердөө 5 удаа массаж хийвэл тухайн өдрийн стресс, хурцадмал байдлыг багасгаж, хэвийн сэтгэл хөдлөлийн байдалдаа орж чадна.

Энэ нь Шведийн гүн эдийн массаж хамгийн ашигтай болохыг олж тогтоосон шинэ судалгааг олжээ. Сайн дурын ажилтнууд цөөн хэдэн хичээл хийсний дараа стрессийн даавар болох кортизолын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан.

Судалгаанд хамрагдсан сайн дурынхны дунд сэтгэл гутралын анхны зэрэгтэй хүмүүс цуврал иллэг хийсний дараа хамаагүй дээрдсэн хүмүүс байсан.

Үр дүн нь ач холбогдолтой бөгөөд хэрэв илүү том судалгаанд давтан хийвэл өвчтөн, эмч нарт чухал нөлөө үзүүлнэ гэж судалгааны анхны зохиогч, профессор Марк Хайман Рапапорт PsyBlog-д хэллээ.

Сайн дурынхны дийлэнх нь ерөнхий түгшүүрийн эмгэгтэй, сөрөг бодол нь өдөр тутмын амьдралынхаа ихэнх хэсэгт давамгайлж байв. Ийм төлөв байдалд хүн хэвийн ажиллахад хэцүү байдаг.

массаж
массаж

Сэтгэл түгших эмгэгийг ихэвчлэн эмчилгээ, эмээр эмчилдэг боловч эрдэмтэд Шведийн массажийг хангалттай гэж үздэг.

Туршилтанд хоёр бүлгийн үр дүнг харьцуулсан болно. Нэг нь Шведийн цуврал массаж хийлгэсэн бөгөөд бусад нь зөвхөн хөнгөн мэдрэгчтэй байв.

Хоёр бүлэг энэ стандарт бус эмчилгээнд долоо хоногт 2 удаа 6 долоо хоногийн турш хамрагдав. Эмчилгээний хэсэг бүр 45 минут үргэлжилсэн.

Судалгааны төгсгөлд массаж хийх нь хөнгөн хүрэлтээс хамаагүй илүү ашигтай болох нь тодорхой болсон.

Хэрэв үүнийг тайвшруулах өрөө, тайван хөгжимтэй хослуулбал эерэг нөлөө нь баталгаатай байх болно.

Ийм туршилтууд нь тогтмол иллэг хийснээр дархлаа сайжирч, эрүүл унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг болохыг эрт дээр үеэс нотолж байна.

Зөвлөмж болгож буй: