2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Өдөр бүр нүүрний дасгал хийдэг Хэрэв та тэдгээрийг зөв хийвэл тэд таны арьсыг чангалж, нүүр царайгаа гоёж чадна. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та нүүрний үрчлээг гөлгөр болгож, залуужуулах үр дүнд хүрч чадна.
Өдрийн аль цагт дасгал хийх нь хамаагүй, гэхдээ нам гүм, битүү газрыг сонгох хэрэгтэй. Та хэвтэж байхдаа эсвэл усанд орохдоо дасгал хийж болно.
Нүүр будалтыг арилгаж, тохирох чийгшүүлэгч тос түрхэхийг зөвлөж байна. Та нүүр царайгаа илүү сайн харагдуулаад зогсохгүй таны сайхан сэтгэлд нэмэр болно. Тэд энд байна сайхан, бариу нүүрний дасгал:
Нүдний орчмын хэсэг
Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг толигор болгохын тулд 20 секундын турш хурдан анивчих, дараа нь контур ба зовхийг хурууныхаа өндгөөр товш. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.
Нүдний доорхи хар хүрээг арилгахын тулд долоовор хуруу, дунд хурууныхаа дэвсгэрийг хацрынхаа ясан дээр тавиад, нүдээ анихдаа зөөлөн доошлуулаарай.
Хэрэв та хөмсөгний хоорондох нүүрний үрчлээг гөлгөр болгохыг хүсвэл эрхий хуруугаа дундуур нь байрлуулж, сүм хийдийнхээ чиглэлд татаж эхэл, нүдээ ань. Хэдэн секундын турш дасгалыг хэд хэдэн удаа хий.
Уруул
Уруулын хамгийн сайн дасгал энэ бол үнсэлт, гэхдээ та дасгалаа өөрөө хийхийг хүсч байвал нуруугаа тэгшлээд эрүүгээ өргөж, үнсэлт ирж байгаа юм шиг уруулаа сунгаарай. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.
Хүзүү
Хүзүүний арьсыг толигор болгохын тулд сууж байхдаа толгойгоо хойш бөхийлгөн доод уруулаа дээд уруулынхаа дээд талд байрлуул. 5 минут орчим байлгавал бага зэргийн хурцадмал байдал мэдрэгдэх болно.
Давхар эрүү
Уруулаа хажуу тийш сунгаж, хурцадмал байдал мэдрэх хүртэл аль болох удаан барьснаар PS дууг удаан дуул. Дараа нь амаа тайвшруулаарай. Энэ дасгал нь давхар эрүүгээс салахад тусална.
Магнай
Хөмсөгний арьсыг хуруугаараа дарж, хөмсгөө өргөж эхэл. Энэ нь духны арьсыг сунгаж, уян хатан чанарыг дээшлүүлдэг. Дасгалыг 15 орчим удаа давтаж хийх нь сайн байдаг.
Хацар
Эрүүний болон долоовор хуруугаараа уруулын булангуудаас хацрын хонх руу чиглүүлж хөнгөн чимхлүүр хийж, хацрынхаа арьсыг өнгөөр будаж, дараа нь хөнгөн товшуураар массаж хий. Энэ нүүрний гимнастикыг хийхийн тулд аль болох тайван байх хэрэгтэй.
Хацрын яс
Инээмсэглээд алгаа нүүрнийхээ хоёр талд байрлуул. Шүдээ хавирч, арьсаа чих рүүгээ татаж байхдаа амныхаа үзүүрийг хажуу тийш нь сунгаж үзээрэй. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.
Зөвлөмж болгож буй:
Сайхан нүүрний массаж
Сайхан царайтай болох , та сайн унтаж, эрүүл хоол хүнс идэж, маскаар нүүрээ энхрийлэх хэрэгтэй. Гэхдээ нүүрний массаж бас хэрэгтэй. Өөр хэн нэгэн массаж хийлгэх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ та олон зүйлийг өөрийн гараар хийж чадна. Нүүрээ цэвэрлээд арьсан дээрээ тослог тос эсвэл оливын тос түрхээрэй.
Улаан луувантай гоо сайхан: 3 гайхалтай нүүрний маск
Цагаан манжин нь Төв Азиас гаралтай бөгөөд МЭӨ 1000 орчим оноос хойш хүн төрөлхтөнд танигдсан маш амттай үндэс ургамал юм. Шанцайны ургамал нь заавал байх ёстой элемент болохоос гадна үүнийг а нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүн . Цагаан манжин нь ашигтай шинж чанар, амтаа алддаг тул дулааны боловсруулалтанд хамрагдахгүй.
Сайхан, бариу нүүрний энгийн дасгалууд
Залуу нүүр царай нь хэлбэр дүрсээрээ хацрын хонхорхой, сайхан тоймтой эрүүний шугам, хамар орчимд үрчлээ багатай гэх мэт онцлог шинж чанаруудаар танигддаг. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа нүүр бүр дээр ул мөрөө үлдээдэг - булчин сулрах, хацрын арьс суларч унжих, давхар эрүү гарахаас эхэлдэг.
Муу үс, бариу хувцас нь эмэгтэйчүүдийг сэтгэлээр унадаг
Британийн нэгэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдийг сэтгэл гутралд оруулдаг хамгийн нийтлэг шалтгаан бол ядуу үс, бариу хувцас юм. Сайхан бэлгийн харьцааны хомсдол нь шударга хүйсийн хүмүүсийн уур уцаарыг бас хүргэдэг. Ихэнх бүсгүйчүүд ерөнхийдөө бараг бүх дэлгүүрүүдээр зарагддаг XS хэмжээтэй хувцаснуудыг хараад сэтгэл гутралд ордог.
Клубуудад бариу даашинз өмссөн Эмануэла
Ардын од Эмануэла нуугаагүй ч гэдэс дотрыг нь онцолж, энэ зорилгоор тусгай хувцаслалтыг сонгов. Тэрээр биеийнхээ өөрчлөлтийг илтгэдэг богино бариу даашинзаар фенүүдээ баярлуулдаг. Хөнгөн нүдтэй дуучин маань манай улсын хамгийн баян айлын өв залгамжлагчаас хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байна.