Сайхан, бариу нүүрний дасгал

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Сайхан, бариу нүүрний дасгал

Видео: Сайхан, бариу нүүрний дасгал
Видео: 【顔ヨガ】寝る前のちょっとした時間で、あなたの顔が美しくなります!【ソラヨガ】Сола - Нүүрний иог 2024, Гуравдугаар сар
Сайхан, бариу нүүрний дасгал
Сайхан, бариу нүүрний дасгал
Anonim

Өдөр бүр нүүрний дасгал хийдэг Хэрэв та тэдгээрийг зөв хийвэл тэд таны арьсыг чангалж, нүүр царайгаа гоёж чадна. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та нүүрний үрчлээг гөлгөр болгож, залуужуулах үр дүнд хүрч чадна.

Өдрийн аль цагт дасгал хийх нь хамаагүй, гэхдээ нам гүм, битүү газрыг сонгох хэрэгтэй. Та хэвтэж байхдаа эсвэл усанд орохдоо дасгал хийж болно.

Нүүр будалтыг арилгаж, тохирох чийгшүүлэгч тос түрхэхийг зөвлөж байна. Та нүүр царайгаа илүү сайн харагдуулаад зогсохгүй таны сайхан сэтгэлд нэмэр болно. Тэд энд байна сайхан, бариу нүүрний дасгал:

Нүдний орчмын хэсэг

Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг арилгах
Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг арилгах

Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг толигор болгохын тулд 20 секундын турш хурдан анивчих, дараа нь контур ба зовхийг хурууныхаа өндгөөр товш. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.

Нүдний доорхи хар хүрээг арилгахын тулд долоовор хуруу, дунд хурууныхаа дэвсгэрийг хацрынхаа ясан дээр тавиад, нүдээ анихдаа зөөлөн доошлуулаарай.

Хэрэв та хөмсөгний хоорондох нүүрний үрчлээг гөлгөр болгохыг хүсвэл эрхий хуруугаа дундуур нь байрлуулж, сүм хийдийнхээ чиглэлд татаж эхэл, нүдээ ань. Хэдэн секундын турш дасгалыг хэд хэдэн удаа хий.

Уруул

Уруулын хамгийн сайн дасгал энэ бол үнсэлт, гэхдээ та дасгалаа өөрөө хийхийг хүсч байвал нуруугаа тэгшлээд эрүүгээ өргөж, үнсэлт ирж байгаа юм шиг уруулаа сунгаарай. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.

Хүзүү

Хүзүүний арьсыг толигор болгохын тулд сууж байхдаа толгойгоо хойш бөхийлгөн доод уруулаа дээд уруулынхаа дээд талд байрлуул. 5 минут орчим байлгавал бага зэргийн хурцадмал байдал мэдрэгдэх болно.

Давхар эрүү

Давхар эрүүг ав
Давхар эрүүг ав

Уруулаа хажуу тийш сунгаж, хурцадмал байдал мэдрэх хүртэл аль болох удаан барьснаар PS дууг удаан дуул. Дараа нь амаа тайвшруулаарай. Энэ дасгал нь давхар эрүүгээс салахад тусална.

Магнай

Хөмсөгний арьсыг хуруугаараа дарж, хөмсгөө өргөж эхэл. Энэ нь духны арьсыг сунгаж, уян хатан чанарыг дээшлүүлдэг. Дасгалыг 15 орчим удаа давтаж хийх нь сайн байдаг.

Хацар

Эрүүний болон долоовор хуруугаараа уруулын булангуудаас хацрын хонх руу чиглүүлж хөнгөн чимхлүүр хийж, хацрынхаа арьсыг өнгөөр будаж, дараа нь хөнгөн товшуураар массаж хий. Энэ нүүрний гимнастикыг хийхийн тулд аль болох тайван байх хэрэгтэй.

Хацрын яс

Инээмсэглээд алгаа нүүрнийхээ хоёр талд байрлуул. Шүдээ хавирч, арьсаа чих рүүгээ татаж байхдаа амныхаа үзүүрийг хажуу тийш нь сунгаж үзээрэй. Дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.

Зөвлөмж болгож буй: