2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Хүчтэй уур уцаартай байдал, муу сэтгэлийн байдал, байнгын бухимдал - бидний ихэнх нь мэдэрсэн бүх мэдрэмжүүд. Эрүүл мэндийн бүх асуудал мэдрэлийн хамгаалалтаас болж үүсдэг гэсэн мэргэн үгийг та сонссон.
Хэдийгээр бид үүнийг мэдэж байгаа ч гэсэн ар араасаа тохиолддог хэт их стресстэй нөхцөл байдал нь асуудлыг орхиж, бүх зүйлд уурлаж бухимдахаа болих боломжийг олгодоггүй.
Хэрэв та байнгын цочромтгой мэдрэмжээ зогсоохыг хүсч байвал өөрчлөлтийг өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Юуны өмнө та өөрийгөө зовоож буй асуудалтай тулгарах хүчтэй байх ёстой.
Үнэн хэрэгтээ уур хилэн танд огт тус болохгүй - асуудлыг шийдэхгүй, шийдлийг олоход тусалдаггүй. Уур хилэн зөвхөн бидэнд болон бүх зүйлд саад болж чаддаг - энэ нь хүмүүстэй харилцах харилцаанд маань хор хохирол учруулж, өвчин үүсгэдэг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удирдаж эхэл - арван минут байсан ч өдөр бүр өөртөө цаг зав гаргахыг хичээ. Тэдгээрээр дамжуулан таныг эерэгээр цэнэглэж, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг хий.
Мэдрэлээ тайвшруулахын тулд та амьсгалын практикт найдаж болно. Энэ нь таны биеийн ерөнхий байдлыг уялдуулах явдал юм.
Тэдгээрийг илүү олон удаа хийх нь өдөр тутмын амьдралд илүү их амар амгаланг авчрахыг хэлнэ. Бид хэзээ ч бүх зүйлд сандарч, бухимдахаас зайлсхийхэд туслах өвс ургамлын талаар дурдах нь эргэлзээгүй юм.
Энэ нөхцөлд хамгийн их хэрэглэгддэг ургамал бол нимбэгний бальзам, fennel, чөтгөрийн ам, долоогоно юм. Ургамлын гаралтай декоциний найрлага хийж, хэрэв боломжтой бол гэртээ тайвшрах усанд ашиглаж болно.
Ихэвчлэн мэдрэлийн эмгэг, асуудал нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд унтахаасаа өмнө нэг аяга хулууны шүүс ууна. Луувангийн шүүсийг манжинтай хольсон нь мэдрэлийн асуудалд тустай бөгөөд ядаргаа, даралт ихсэхэд тусалдаг.
Манжингийн шүүсийг буцалгахдаа үүнийг хэрэглэхээс өмнө 6 цагийн турш буцалгана гэдгийг санаарай - дараа нь луувангийн шүүс, бага зэргийн зөгийн балтай хольж чихэрлэг болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Мэдрэлийн системд зориулсан ундаа тайвшруулах
Бидний олонхи нь хүнд хэцүү, завгүй өдрийн дараа ундаа ууж амрахыг хүсдэг. Ихэнхдээ нэг санаа бол нэг шил архи уух явдал юм бидний хурцадмал мэдрэлийн системийг тайвшруулах . Үнэндээ бага, дунд зэрэг байх үед согтууруулах ундаа уусдаг. Гэхдээ хэрэв бид үүнийг хэтрүүлж, өдөр бүр хийдэг бол мэдрэлийн системийг гэмтээж, донтоход хүргэдэг.
Хавчих мэдрэлийн мэдрэлийн ардын анагаах ухаан
Хүний мэдрэлийн систем нь бие махбодийн хамгийн төвөгтэй тогтолцооны нэг юм. Энэ нь төв мэдрэлийн систем, түүний дотор тархи, нугас, захын мэдрэлийн системд хуваагддаг. Захын хэсэг нь хүний биеийн бүх хэсэгт хүрдэг мэдрэлээс тогтдог. Мэдрэмж хавчих мэдрэл хүний хувьд маш их өвддөг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагааг зөвшөөрдөггүй.
Хоол боловсруулах системийг цэвэршүүлэх
Бидний үед олон хүмүүс хоол боловсруулах эрхтний өвчнөөр шаналж байна. Энэ нь ихэвчлэн өтгөн хатах, суулгах шалтгаан болдог. Хоол боловсруулах эрхтэн маань бидний идэж буй хоолыг амархан боловсруулж чадахын тулд зөв хооллож сурах нь төдийгүй, үе үе өөрсдийгөө цэвэрлэж байх нь бас сайн байдаг.
Мэдрэлийн үрэвсэл гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Neuritis бол мэдрэлийн үрэвсэл юм. Өвчин нь ихэвчлэн хурц өвдөлт, эмзэглэл, цочрол, ховор тохиолдолд биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн саажилт дагалддаг. Мэдрэлийн үрэвсэл болон бусад захын мэдрэлийн өвчнүүдийг хамтдаа мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэдэг.
Артрит өвдөлтийг хэрхэн яаж тайвшруулах вэ?
Үе мөч, яс, булчин, шөрмөсний үрэвсэлт үйл явц нь өвдөлт намдаах, улайлт эсвэл байнгын өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд үе мөчний үрэвслийн нийтлэг шинж тэмдгийн дор ордог. Энэ юу вэ үе мөчний үрэвсэл ? Байнгын архаг өвдөлт үүсгэдэг энэ үе мөчний үрэвсэлт өвчин нь ахмад настнуудтай андуурагддаг.