Мэдрэлийн системийг хэрхэн тайвшруулах вэ

Видео: Мэдрэлийн системийг хэрхэн тайвшруулах вэ

Видео: Мэдрэлийн системийг хэрхэн тайвшруулах вэ
Видео: Лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж. Хаваныг арилгах, нүүрний зууван хэсгийг хэрхэн чангалах вэ. 2024, Гуравдугаар сар
Мэдрэлийн системийг хэрхэн тайвшруулах вэ
Мэдрэлийн системийг хэрхэн тайвшруулах вэ
Anonim

Хүчтэй уур уцаартай байдал, муу сэтгэлийн байдал, байнгын бухимдал - бидний ихэнх нь мэдэрсэн бүх мэдрэмжүүд. Эрүүл мэндийн бүх асуудал мэдрэлийн хамгаалалтаас болж үүсдэг гэсэн мэргэн үгийг та сонссон.

Хэдийгээр бид үүнийг мэдэж байгаа ч гэсэн ар араасаа тохиолддог хэт их стресстэй нөхцөл байдал нь асуудлыг орхиж, бүх зүйлд уурлаж бухимдахаа болих боломжийг олгодоггүй.

Мэдрэлийн хэт ачаалал
Мэдрэлийн хэт ачаалал

Хэрэв та байнгын цочромтгой мэдрэмжээ зогсоохыг хүсч байвал өөрчлөлтийг өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Юуны өмнө та өөрийгөө зовоож буй асуудалтай тулгарах хүчтэй байх ёстой.

Манжингийн шүүс
Манжингийн шүүс

Үнэн хэрэгтээ уур хилэн танд огт тус болохгүй - асуудлыг шийдэхгүй, шийдлийг олоход тусалдаггүй. Уур хилэн зөвхөн бидэнд болон бүх зүйлд саад болж чаддаг - энэ нь хүмүүстэй харилцах харилцаанд маань хор хохирол учруулж, өвчин үүсгэдэг.

Долоогонын
Долоогонын

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удирдаж эхэл - арван минут байсан ч өдөр бүр өөртөө цаг зав гаргахыг хичээ. Тэдгээрээр дамжуулан таныг эерэгээр цэнэглэж, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг хий.

Мэдрэлээ тайвшруулахын тулд та амьсгалын практикт найдаж болно. Энэ нь таны биеийн ерөнхий байдлыг уялдуулах явдал юм.

Тэдгээрийг илүү олон удаа хийх нь өдөр тутмын амьдралд илүү их амар амгаланг авчрахыг хэлнэ. Бид хэзээ ч бүх зүйлд сандарч, бухимдахаас зайлсхийхэд туслах өвс ургамлын талаар дурдах нь эргэлзээгүй юм.

Энэ нөхцөлд хамгийн их хэрэглэгддэг ургамал бол нимбэгний бальзам, fennel, чөтгөрийн ам, долоогоно юм. Ургамлын гаралтай декоциний найрлага хийж, хэрэв боломжтой бол гэртээ тайвшрах усанд ашиглаж болно.

Ихэвчлэн мэдрэлийн эмгэг, асуудал нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд унтахаасаа өмнө нэг аяга хулууны шүүс ууна. Луувангийн шүүсийг манжинтай хольсон нь мэдрэлийн асуудалд тустай бөгөөд ядаргаа, даралт ихсэхэд тусалдаг.

Манжингийн шүүсийг буцалгахдаа үүнийг хэрэглэхээс өмнө 6 цагийн турш буцалгана гэдгийг санаарай - дараа нь луувангийн шүүс, бага зэргийн зөгийн балтай хольж чихэрлэг болгоно.

Зөвлөмж болгож буй: