Арьсны уян хатан чанарыг хэрхэн хадгалах

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Арьсны уян хатан чанарыг хэрхэн хадгалах

Видео: Арьсны уян хатан чанарыг хэрхэн хадгалах
Видео: Хярзангийн массаж 2024, Гуравдугаар сар
Арьсны уян хатан чанарыг хэрхэн хадгалах
Арьсны уян хатан чанарыг хэрхэн хадгалах
Anonim

Арьсны гоо сайхныг уян хатан чанарыг нь хадгалахгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Тийм ч учраас эмэгтэй хүний жинхэнэ насны хүзүү ихэвчлэн урвагч болдог, учир нь ихэнх бүсгүйчүүд нүүрнийхээ арьсыг анхаарч үздэг боловч хүзүү, декольтегийн хэсэгт анхаарлаа хандуулдаггүй.

Гэхдээ арьсны уян хатан чанарыг хэн хариуцах вэ? Хариулт нь коллаген бөгөөд арьсны бараг 80% -ийг бүрдүүлдэг холбогч эдийн гол уураг бөгөөд дунд давхаргад (дермис) байрладаг. Коллаген нь эластинтай хослуулан арьсыг хүссэн уян хатан чанар, бат бөх чанарыг өгдөг.

Гэсэн хэдий ч олон жилийн туршид коллагены аажмаар алдагдал гарч ирсний үр дүнд арьсны уян хатан чанар алдагдаж, үрчлээс, овойлт гарч ирдэг. 25 наснаас хойш бие нь коллагенийг алдаж эхэлдэг бөгөөд 30 наснаас хойш алдагдлын хэмжээ маш хурдацтай явагддаг гэж үздэг.

Арьс арчилгаа
Арьс арчилгаа

Дараахь мөрнөөс арьсны уян хатан байдлыг хадгалах үр дүнтэй процедур, аргуудыг үзээрэй.

Чидун жимсний тосны тусламжтайгаар та хүзүүний арьсны уян хатан чанарыг амархан сэргээнэ. Чидун жимсний тосыг усан ваннд хийж халаагаад хөнгөн хөдөлгөөнөөр хүзүүнийхээ арьсан дээр зөөлөн түрхээрэй.

Хүзүүгээ хөвөн даавуугаар боож, дараа нь зузаан алчуураар боож өгнө. Хагас цагийн дараа шахалтыг аваад шүршүүрт орно. Энэхүү процедур нь арьсны уян хатан чанарыг сэргээж, хүйтэн, салхинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь намар, өвлийн улиралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Сургалт
Сургалт

Хүзүүний арьсны уян хатан чанарыг хадгалахын тулд дараахь дасгалыг хий - алгаа мөрөн дээрээ тавиад бага зэрэг дарж, өндөр болмоор байгаа юм шиг хүзүүгээ дээш өргө. Арав хүртэл энэ байрлалд бай. Найман удаа давтана.

Хөхний арьсны уян хатан байдал нь хатагтайн үзэсгэлэнтэй төрх байдалд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Долоо хоногт нэг удаа цээжний хэсгийг хальслаарай, өдөр бүр тэдгээрийг тодосгогч шүршүүрт оруулаарай - халуун усыг хүйтнээр солино. Энэ нь арьсны тэжээлийг сайжруулдаг.

Хөхний арьсны хальсыг наргил модны үртэсээс гаргаж авдаг - 1 хоолны халбагыг 1 хоолны халбага тараг, 1 цайны халбага далайн давс, 1 халбага овъёосны хальстай холино. Хутгаж шинэхэн угаасан арьсандаа бүлээн усаар түрхэнэ. Массаж, дараа нь бүлээн усаар угаана.

Өгзөгний арьсны уян хатан чанар нь маш чухал бөгөөд учир нь хангалттай хөдөлгөөнгүйгээс болж сулардаг. Энэ хэсгийн арьсыг биеийн тамирын дасгал хийдэг. Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь гайхамшиг юм.

Ходоод дээр хэвтээд, модон савлуур шиг гараа, биеийн дээд хэсгийг, босоо хөлөө аль болох өндөрт өргө. Арван удаа давтана.

Хөлийн арьсны гоо сайхныг мөн хадгалах ёстой. Энэ хэсгийн арьсны уян хатан чанарыг хадгалахын тулд өдөр бүр хөл, хөлөө чийгшүүлэгч тосоор зөөллөж, хөнгөн массажтай хослуулаарай. Хөдөлгөөнүүд нь дээрээс доошоо чиглэнэ. Мөн биеийн тамирын дасгал нь хөлний арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад тусална.

Дараах маск нь долоо хоногт 2 удаа хийх ёстой бүх биеийн арьсанд тустай: 1 хоолны халбага зөгийн балыг 1 хоолны халбага нунтагласан овъёос, 1 халбага сүүтэй хольсон. Биедээ хагас цагийн турш түрхээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар угаана. Тэжээлийн тосоор түрхэж өгөөрэй.

Уян хатан арьсны хоолны дэглэм

Энэ нь тодорхой хоолны дэглэмийн тухай биш харин өдөр тутмын цэсэнд зарим ашигтай бүтээгдэхүүнийг оруулах явдал юм. Дараах мөрүүдээс тэд хэн болохыг хараарай.

1. Омега-3 ба омега-6 тосны хүчил - самар, хулд болон бусад өөхний загас.

2. Зөгийн бал - Зөгийн балны хамгийн сайн эх сурвалж бол дун, буурцагт ургамал, үр тариа, дун юм.

3. Витамин С - үнэ цэнэтэй исэлдүүлэгч нь арьсны эрүүл мэнд, гоо сайханд маш чухал ач холбогдолтой. Хамгийн их хэмжээ нь чинжүү, цитрус, брокколи, байцаа, папайя, үхрийн нүд юм.

4. Лютеин - байцаа, бууцай, шанцайны ургамал болон бусад ногоон навчит ногоогоос авах боломжтой.

5. Цайр - шар айрагны мөөгөнцөр, улаан буудайн үр хөврөл.

6. Төмөр - үр тариа, хэл, элэг болон бусад төрлийн дотоод эрхтэн, ногоон алим.

7. Цахиур - бүх улаан ногоо.

Коллаген ба үзэсгэлэнтэй арьсны хамгийн том дайснуудын тоонд хэт ягаан туяа, стресс, нойргүйдэл, тамхи татах, архины хэт их хэрэглээ, шингэн алдалт ордог.

Коллагены төрөл

Хэрэв та коллаген агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хүсвэл багцанд заавал заасан коллагены үндсэн төрлүүдтэй танилцах нь зүйтэй.

1. Ургамлын коллаген - зарим төрлийн ургамал, ихэнхдээ улаан буудайн уургийн нийлэгжилтээс гаргаж авдаг. Энэ нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд аюулгүй байдаг. Энэ нь маш үнэтэй тул ихэвчлэн тансаг гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдэд хэрэглэгддэг.

2. Амьтны коллаген - үхрийн арьс, өсөлтөөс гаргаж авдаг. Энэ нь үр дүнгүй, бүр аюултай гэж тооцогддог. Энэ нь ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг.

3. Далайн коллаген - загасны арьснаас гаргаж авдаг. Арьсыг чийгшүүлэх, үе мөчний эрүүл мэндийг хадгалахад маш үр дүнтэй. Түүний молекулууд нь маш жижиг бөгөөд бүтцийн хувьд хүнийхтэй төстэй байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: