Бид усаа хадгалахдаа юу хийх хэрэгтэй вэ?

Видео: Бид усаа хадгалахдаа юу хийх хэрэгтэй вэ?

Видео: Бид усаа хадгалахдаа юу хийх хэрэгтэй вэ?
Видео: Эцэст нь Gyulos анарыг кардинал тайрах. Жимс ургуулахын тулд анар үүсгэх. Хамгийн бага найлзуурууд 2024, Гуравдугаар сар
Бид усаа хадгалахдаа юу хийх хэрэгтэй вэ?
Бид усаа хадгалахдаа юу хийх хэрэгтэй вэ?
Anonim

Ус хадгалах ялангуяа өдөржингөө ширээний ард ажилладаг эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Энэ нь целлюлит, хаван, юу болохгүй байхад хүргэдэг.

Энэхүү таагүй асуудал нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно - хоолны дэглэмд давс ихээр ордог, усны хэрэглээ хангалтгүй, хөдөлгөөнгүй эсвэл гэнэт жин нэмдэг. Гэхдээ аливаа муу нөхцөл байдлын нэгэн адил гарах гарц байдаг тул цөхрөлгүй байгаарай.

Магни агуулсан бүтээгдэхүүнийг илүү их хэрэглэдэг

Шингэний хуримтлалыг магнийн дутагдал ихэвчлэн өдөөдөг.

Магни
Магни

Та үүнийг өдөрт 2 удаа 200 мг-аас эхлэн хоолны нэмэлт тэжээлээр нэмж болно. Нэмж дурдахад энэ чухал элементийг агуулсан олон төрлийн хоол хүнсээр цэсээ төрөлжүүлэх нь зүйтэй юм. Магни нь сэвэг зарам, шош, вандуй, бүйлс, hazelnuts, хушга зэрэгт агуулагддаг.

Харьцангуй шүршүүрт ороорой

Тодорхой шүршүүр нь лимфийн системийг "сэрээдэг" тул целлюлитэд сайнаар нөлөөлдөг гэж та сонссон байх. Шүршүүрт байхдаа тийрэлтэт онгоцыг эхлээд тугалууд руу чиглүүлж, дараа нь гуя руу чиглүүлж, нэг юмуу хоёр минутын зайтай хүйтэн усаар халуунаар нь халаана.

Хөлөө өргөөд амраарай

Ядарсан хөл
Ядарсан хөл

Хэрэв таны гэдэс дүүрч, хүндээр мэдрэгдэж байвал хөлөө дээш өргөөд амрах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөлний хавдрыг багасгах болно. Хэрэв та ажил дээрээ байгаа бөгөөд туйлын хүнд байдалд орвол ганцаараа байхдаа хоромхон зуур алхаж ширээ эсвэл шүүгээнд хөлөө өргө.

Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй

Тийм ээ, энэ нь улиг болсон сонсогдож магадгүй ч энэ нь өөгүй ажилладаг. Хэрэв та хөл хавдсан бол заавал байх ёстой бөгөөд үүнээс гадна давсны илүүдэл нь хаван үүсэх буруутнуудын нэг юм. Та шидэт шингэний амтыг сэргээж, үйл ажиллагааг нь өргөст хэмх, нимбэг, гаа нэмснээр нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хөлөө тогтмол массаж хийлгээрэй

Тунгалгын булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах өөр нэг гайхалтай арга. Шагай, хөлнөөс эхэлж, аажмаар ташаандаа шилжинэ.

Мөн гадагшлуулах, арьсаа зөөлөн үлдээх, тогтмол байвал целлюлитийг багасгах тосыг ашиглаарай. Та бага зэрэг бэрсүүт жүржийн тосоор хольж бүйлсний тос дээр бооцоо тавьж болно.

Зөвлөмж болгож буй: