Кортизолыг гэрийн тэжээвэр амьтадтай харьцах замаар бууруулж болно

Видео: Кортизолыг гэрийн тэжээвэр амьтадтай харьцах замаар бууруулж болно

Видео: Кортизолыг гэрийн тэжээвэр амьтадтай харьцах замаар бууруулж болно
Видео: Гэрийн тэжээвэр амьтан коронавирусийн халдвар авсан бол бие нь суларч, хоолондоо дургүй болно. 2024, Гуравдугаар сар
Кортизолыг гэрийн тэжээвэр амьтадтай харьцах замаар бууруулж болно
Кортизолыг гэрийн тэжээвэр амьтадтай харьцах замаар бууруулж болно
Anonim

Бидний амьдрал бол стресстэй нөхцөл байдлын төгсгөлгүй мөр юм. Сургууль, ажлын орчин, бүх төрлийн багууд үүнийг бий болгодог тул хэн ч үл тоомсорлодоггүй. Амьдралын энгийн нөхцөл байдал ч гэсэн стресстэй мөчүүдийн шавхагдашгүй эх үүсвэр болдог.

Хүний бие стресст орсон үед юу болдог вэ? Энэ нь кортизол - стрессийн даавар үүсгэж эхэлдэг. Кортизол бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг бөгөөд удаан хугацааны стресст орох нь бөөрний дээд булчирхайн хэмжээ ихсэх, лимфийн системийн хатингаршил үүсэх шалтгаан болдог. Булчингийн хатингаршил, ясны нягтрал алдагдах нь кортизолын биед үзүүлэх бусад нөлөөлөл юм.

Энэ нь ходоодны хүчил, пепсиний нийлэгжилтийг өдөөх хүчин зүйл болдог бөгөөд энэ нь шархлаа үүсэх аюулын дохио юм.

Нойр, сэтгэлийн байдал, сэргэлэн цовоо байдал, ерөнхий аялгуунд үзүүлэх нөлөөг бүгд сайн мэддэг. Дархлалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө нь хангалттай тодорхой байна. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал, зүрхний өвчин, гипертензи нь ихэвчлэн стресст орж, ийм нөхцөлд кортизол ялгаруулдаг.

Стресстэй нөхцөл байдлаас хурцадмал байдлыг арилгах хэрэгтэй кортизолын түвшинг зохицуулах. Зөв тэнцвэрт байдалд хүрэх хэд хэдэн арга байдаг. Тэдний хамгийн тааламжтай нь магадгүй юм гэрийн тэжээвэр амьтдын тусламжтайгаар. Нохой эсвэл зулзага 10 минутын дотор л стрессээс амархан ангижрах болно.

Зүгээр л тэднийг тэврээрэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. 10 минутын дараа гэрийн тэжээвэр амьтан сэтгэлийн түгшүүр мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ бол өөр өөр чиглэлд өгсөн зөвлөгөө биш, харин Вашингтонд явагдсан 250 оюутны дунд явуулсан санал асуулгын үр дүнд санамсаргүй байдлаар 4 бүлэгт хуваагджээ. Тэдний даалгавар бол гэрийн тэжээвэр амьтадтай янз бүрийн түвшинд харьцах явдал байв.

муурыг тэврэх нь кортизолыг бууруулдаг
муурыг тэврэх нь кортизолыг бууруулдаг

Судалгааны үр дүнгээс харахад нохой, зулзагыг тэжээдэг оролцогчид сэтгэлийн байдал төдийгүй ерөнхий сайн сайхан байдал өссөн бөгөөд энэ нь хамгийн завгүй, стресстэй оролцогчдод хамаатай юм.

Амьтдыг тэжээж байсан оролцогчдын шүлс дэх кортизолын хэмжээ манай сэвсгэр дөрвөн хөлтэй өрөөний хүүхдүүдтэй 10-хан минутын бэлтгэл хийхэд маш их буурсан.

Олон их дээд сургуулиуд гэрийн тэжээвэр амьтдын тусламжтайгаар оюутнуудын стрессийг бууруулах хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг. Энэхүү бүтээлч шийдлээс тэд ногдол ашиг хүртдэг. Эрдэмтдийн онцолж байгаа зүйл бол шинэ коронавирус хүнээс амьтанд дамждаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас нохой, муур коронавирусын халдвар авах боломжгүй болохыг баталжээ. Гэсэн хэдий ч тэд өдөр тутмын стресстэй амьдралд бидний туслагч болж чадна.

Зөвлөмж болгож буй: