2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Барилгын нууц хавтгай гэдэс энэ нь зөвхөн биеийн тамирын зааланд юу хийдэг тухай биш юм. Касс Хайнес өөрийн туранхай дүрсийн зургуудыг Инстаграм дээр урьд болон одоо үед байрлуулж, түүний талаархи бяцхан нууцыг дэлгэжээ хавтгай гэдэс.
Касс өөрөө жингээ хасах талаар буруу ойлголттой байсан гэж хэлэв. Тэр яаж хооллох нь хамаагүй гэж тэр бодлоо. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр эсрэг зүйлийг ухаарчээ. Эхэндээ идэж байсан хоол хүнс нь байх ёстой хэмжээндээ эрүүл биш байсан боловч хамгийн том асуудал бол түүний хэсгийн хэмжээ байв.
Тавган дээрх бүх зүйлийг дуусгахыг байнга шаардаж өсгөсний дараа 34 настай Касс хэтрүүлэн идэх зуршилтай болсноо тайлбарлав. Энэ нь түүний 4 настай охины үлдэгдлийг байнга идэж уух нь улам хүндэрсэн юм.
Нэг өдөр бүх зүйл өөрчлөгдсөн. 5 хоногийн турш Касс болон түүний хамтрагч хүүхдүүдээсээ салалгүйгээр хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг хичээсэн бөгөөд тэд энэ талаар гайхалтай сэтгэгдэл төрж байгаагаа хэлэв.
Тэд маш сайн мэдэрсэн тул шинэ зүйлээ үргэлжлүүлэхээр шийдэв хавтгай ходоодонд идэх зуршил. Өөрчлөлт нь өдөрт гурван удаа хооллодог - эрүүл өглөөний цай, дунд зэргийн үдийн хоол, жижиг оройн хоол, мөн долоон хоолны дүрмээс бүрдэнэ. Хэвлий гэдсэнд идэх зуршлыг дараахь мөрнөөс үзнэ үү.
1. Хоолны үеэр үргэлж сууж байгаарай.
2. Анхаарал сарниулахгүйгээр хооллоорой - ТВ асаахгүйгээр, ном, сонин, утас унших гэх мэт.
3. Гэр бүлтэйгээ эсвэл бусад хүмүүстэй үргэлж хамт хооллохыг хичээ.
4. Үдийн болон оройн хоолны үеэр том тавгийн оронд жижиг тавагтай хоолоор дүүргэ.
5. Хоол бүрийн өмнө том аяга ус ууна.
6. Бусад хүмүүсийн гол болон завсрын хоолыг идэх нь сонголт биш юм.
7. Хоолоо сайн зажилж идээрэй.
Кассын бичсэн зүйл бол өөрийгөө хавтгай гэдэстэй харахыг хүсвэл идэж буй хэмжээгээ үргэлж бодож байх ёстойг сануулсан чухал сануулга юм.
Касс хүссэн зүйлээ идэж чаддаг хэвээр байгаа гэж хэлсэн боловч шалтгааны улмаас хэсэг хэсгүүдийг дагаж мөрдөх нь түүний гол зорилго хэвээр байна. Энэ бол мөрөөдлийн хатуу хоолны дэглэмгүйгээр өөх хайлуулах түлхүүр юм хавтгай гэдэс.
Зөвлөмж болгож буй:
Хавтгай гэдсэнд хийх заль мэх
Хэвлий гэдэстэй байхын тулд нэг төрлийн өөх тосоор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Энэ нь хэвлий дэх өөх эсийг хуримтлуулахгүй байх бие махбодид тусалдаг. Гэдэс дүүрэхээс зайлсхий. Үүний ачаар таны гэдэс ялгарахгүй. Үүнийг хийхийн тулд хатуу хоолыг хэзээ ч шингэн зүйлтэй хольж болохгүй.
Танд буруу хооллох зуршил байна уу? Энэ бол таны эцэг эхийн буруу
Хэрэв та хүнд хэцүү ажлын дараа хог новшоор байнга дарагддаг бол та ажлын өрөөнөөс гарсны дараа харсан анхны зууш руу дайрах эсвэл уйдаж гунигласандаа л хооллохоос өөр аргагүй болно - эцэг эхээ буруутгаарай. Наад зах нь эдгээр нь Их Британи, Норвегийн шинжээчдийн хамтарсан судалгааны үр дүн бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн дагуу хооллох, өдөр тутмын хооллолттой холбоотой бүхий л сөрөг зуршлыг эцэг эхчүүд олж авдаг гэж үздэг.
Таны дадлага хийж болох хамгийн эрүүл хооллох зуршил
Хатуу хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хэцүү байдаг тул урт хугацааны амжилтанд хүргэх шаардлагагүй юм. Учир нь хүмүүс сайн санаатай байсан ч хуучин зуршилдаа маш хурдан эргэж орох хандлагатай байдаг. Эдгээр бүтэлгүйтлийн гарцаагүй гаж нөлөө нь урам зоригийг мохоож, сэтгэл санаагаа алдах мэдрэмж юм, гэхдээ эрүүл хооллох нь хүрэх боломжгүй зорилго байх албагүй.
Өөр эрүүдэн шүүх хэрэггүй! Энд хавтгай гэдсэнд хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн хялбар хооллолт байна
Бидний жин бидний хэрэгцээ шаардлагаас хэтэрсэн үед аврахаар ирдэг олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Цагаан хоол, 90 хоногийн хоолны дэглэм, веган хоолны дэглэм - Эдгээр нь жингээ хасах шаардлагатай үед дагаж мөрдөх хоолны дэглэмийн зөвхөн зарим нь юм.
Хөнгөн атлетик биеийг уран баримал болгох энгийн хооллох зуршил
Энд бид таныг танилцуулах болно хөнгөн атлетикийн биед зориулсан энгийн хооллох зуршил . Атаархмаар дүр төрхийг эдлэх, дуртай хувцасаа бахархалтайгаар харуулахын тулд тэднийг туршаад үзээрэй. Мацаг барих кофе нь огт ашиггүй байдаг нь батлагдсан бөгөөд орчин үеийн кафе ч гэсэн "