Тахианы махны шөл, тараг ханиад хөөх

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Тахианы махны шөл, тараг ханиад хөөх

Видео: Тахианы махны шөл, тараг ханиад хөөх
Видео: Тэжээллэг тахианы шөл 2024, Гуравдугаар сар
Тахианы махны шөл, тараг ханиад хөөх
Тахианы махны шөл, тараг ханиад хөөх
Anonim

Ханиад томууны улирал ирж, дархлаагаа сайжруулахын тулд өдөр бүр цөөн хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг эмч нар зөвлөж байна. Арга нь хялбар боловч бидний ихэнх нь үүнийг мартдаг.

1. Гараа заавал угаах хэрэгтэй

Гараа угаах
Гараа угаах

Гараа дор хаяж 20 секундын турш тогтмол угаах хэрэгтэй. Дээрээс нь та бактерийн эсрэг гель ашиглаж болно. Гар нь хүний биен дэхь бактерийг хамгийн ихээр цуглуулдаг газар юм хүйтэн улирал тэдгээрийг цэвэр байлгах нь чухал юм;

2. Өглөөний хоолондоо тараг идээрэй

Тараг дахь амьд бактери нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг ханиадыг арилгах гэж Нью Йоркийн Эрүүл мэндийн төвийн эмч Холли Филлипс хэлэв;

3. Өрөөнүүдийг агааржуулах

Өрөөн доторх агаар зогсонги байдал нь халдварыг нэмэгдүүлдэг гэж дэлхийн эмч нар хэлж байна. Гэсэн хэдий ч өрөөн доторх цэвэр агаар вирусыг хөдөлгөдөг өвчтэй болох магадлалыг бууруулдаг;

Тахианы махны шөл, тараг ханиад хөөх
Тахианы махны шөл, тараг ханиад хөөх

4. Мөөгийг тогтмол идэж байгаарай

Америкийн хоол тэжээлийн коллежийн хийсэн судалгаагаар нэг сарын турш өдөр бүр мөөг иддэг хүмүүс томуу тусах магадлал багатай болохыг харуулж байна.

5. Гараараа уруулаа бүү хүр

Нүүр, ялангуяа урууландаа хүрэх тусам өвчин тусах магадлал бага байдаг. хүйтэн улиралд, Нью Йорк дахь эрүүл мэндийн төвөөс хэллээ.

Гар нь хамгийн их бактери агуулдаг бөгөөд хүн дунджаар цагт 3 удаа урууландаа хүрч, вирус тараадаг. Тиймээс эмч нар зөвлөж байна гараа хоосон орхиж болохгүй, ингэснээр та урууландаа бага хүрдэг;

6. Өдөр бүр дор хаяж 1 халбага зөгийн бал идээрэй

Зөгийн бал нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цочромтгой хоолойг тайвшруулдаг;

7. Халуун тахианы шөл тогтмол идэж байгаарай

Тахиа
Тахиа

Тахианы шөл нь хоолойны өвчнийг тайвшруулдаг бөгөөд шинэ судалгаагаар цагаан эсийг бие махбодийг вирусаас хамгаалахад тусалдаг.

Зөвлөмж болгож буй: