2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм нь зөвхөн нэмэлт фунтаас салах гайхалтай арга төдийгүй бие махбодийг хоргүйжүүлж, биеийн байдлыг сайжруулах гайхалтай арга юм.
Үргэлжлэх хугацаа нь 1-2 долоо хоног байдаг бөгөөд үүнийг удаан хийхийг зөвлөдөггүй. Бие махбодийг сэргээх боломжийг олгохын тулд үүнийг дагаж мөрдөх хооронд дор хаяж нэг сарын хугацаа байх нь сайн хэрэг.
Үүнээс гадна хоолны дэглэм өөрчлөгдсөнөөр жин хасах шинэ үе гарч болзошгүй юм. Хэрэв та биеийг цэвэрлэхийн тулд үүнийг хийдэг бол биеийг хоргүйжүүлэх ажлыг 6 сар тутамд хамгийн сайн хийдэг.
C Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм хүн болон түүний бие махбодоос хамааран 10 фунт стерлинг хасах боломжтой (мөн биеийн тамирын дасгал хийх нь заавал байх албагүй боловч илүү сайн үр дүнд хүрэхэд тусална).
Сагаган, тарагны талаар арай илүү
Сагаган нь уураг, нүүрс ус агуулсан бусад үр тарианаас хамаагүй бага хэмжээгээр агуулдаг маш ашигтай хоол юм. Энэ нь их хэмжээний уураг, амин хүчил, фосфор, иод, магни, кали, төмөр, В, Р витамин агуулдаг.
Сагаган нь хоолны дэглэмийн хувьд маш эрүүл бөгөөд гайхалтай сонголт байхаас гадна цусны даралт ихсэхэд тусалдаг, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулж, харшлын урвалыг арилгадаг. Дотор нь агуулагдах целлюлоз нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй.
Нөгөө талаар тараг нь кальци, уургийн баялаг эх үүсвэр төдийгүй А, В витамины найрлагад агуулагддаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил, ханалтыг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой уураг агуулдаг. Тараг нь ихэвчлэн пробиотик агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм нь санахад туйлын хялбар бөгөөд тийм ч их бэлтгэл шаарддаггүй. Хоолны дэглэмийн үед та зөвхөн элсэн чихэр, давс, бусад амтлагчгүйгээр зөвхөн Сагаган, тараг (kefir гэх мэт) идэх эрхтэй.
Өмнөх шөнөөс эхлэн Сагаганг угааж, дээр нь халуун ус асгаад, дээрээс нь таглаад үлдээгээрэй. Өглөө гэхэд энэ нь усыг шингээж, Сагаганаас гарах бүх тэжээллэг чанарыг агуулсан будаа болж хувирах болно.
Будаа чихэрлэгжүүлж, тос (эсвэл бусад өөх тос) хийж болохгүй. Таны идэх хэмжээ хязгаарлагдахгүй, харин зөвхөн өлссөн үедээ л аажмаар хооллоорой.
Сагаган аяга өдөрт хангалттай байх ёстой. Үүнийг дүүргэхэд ойролцоогоор 1.5 аяга ус шаардлагатай гэсэн үг юм.
Сагаган идэхээс хагас цагийн өмнө эсвэл дараа нь тараг уух хэрэгтэй - өөх тос багатай (1%). Өдөрт 1 литр орчим тараг идэх нь сайн бөгөөд боломжтой бол унтахаасаа дор хаяж 4-5 цагийн өмнө идэж дуусгах хэрэгтэй.
Та хүссэн хэмжээгээрээ ус, цай уух эрхтэй (чихэргүй), хэрэв та кофегүйгээр зогсож чадахгүй бол өдөрт 1 сүү, цөцгий болон бусад амтлагчгүйгээр ууж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Чанасан өндөг, тараг бүхий хоолны дэглэм
Ихэнхдээ өвлийн нэгэн адил баярын өдрүүд ар араасаа хуримтлагдсаны дараа жинг зохицуулж, бие махбодид баяр ёслолын хоолноос үүссэн хүнд, хэт ачааллаас ангижрахад туслах хоолны дэглэм хэрэгтэй байдаг. Үүний нэг боломж бол монодиет юм. Эдгээр нь ижил төрлийн хоол хүнсний өдөр тутмын хэрэглээг илэрхийлдэг бөгөөд жин хасах хувь нь өөр бөгөөд сонгосон хоолноос хамаарна.
Төмс, тараг бүхий хоолны дэглэм
Бүсгүйчүүд бид үргэлж эргэн тойрондоо төдийгүй өөрсдийгөө төгс төгөлдөржүүлэхийг хүсдэг. Олон эмэгтэйчүүдийн мөнхийн бэрхшээлүүдийн нэг бол илүүдэл цөөн хэдэн бөгж бөгөөд үүнийг арилгахад бид бүх зүйлд бэлэн байдаг. Гэхдээ илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэм бол яг нарийн юм төмс, тараг бүхий хоолны дэглэм .
Тараг, Zucchini бүхий хоолны дэглэм
Маш олон хоолны дэглэм байдаг - хэрэв бид жингээ хасахыг хүсвэл өөрт тохирохыг нь сонгох хэрэгтэй бөгөөд хэт их төвөгшөөлгүйгээр түрхэж болох хоолоо сонгох хэрэгтэй. Зарим нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг боловч үр дүн нь тодорхой бөгөөд жин хасах нь үнэхээр нууц байдаг.
Сагаган хоолны дэглэм бяслагтай
Зуны биендээ бэлдэж эхлэх нь хэзээ ч эртдэхгүй. Яагаад гэвэл бид юу ч гэж ярьсан хамаагүй - далайн эргийн давчуу усны хувцас, тэднээс хальсан биетүүдээр алхахыг хэн ч хүсэхгүй. Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд та хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санамсаргүйгээр турах хатан гэж тодорхойлдоггүй Сагаган дээр найдаж болно.
Сагаган хоолны дэглэм нь хамгийн эрүүл хоол юм
Сагаган Саяхныг хүртэл орос нэрээрээ Сагаган гэж нэрлэгддэг байсан бөгөөд олон хүн үр тариа гэж үздэг байсан нь үнэндээ Лападын гэр бүл юм. Олон жилийн турш нэр хүндээ алдсан нь дэмий хоосон бөгөөд дахин нэр хүндтэй болж, аль ч томоохон дэлгүүрээс худалдан авч, бүх элит ресторан, бааранд хэрэглэж болно.