Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм

Видео: Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм
Видео: Турах уу? хамтдаа😁 4 хоногийн банана/сүү дэглэм 52.9кг~50.8кг 2024, Гуравдугаар сар
Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм
Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм
Anonim

Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм нь зөвхөн нэмэлт фунтаас салах гайхалтай арга төдийгүй бие махбодийг хоргүйжүүлж, биеийн байдлыг сайжруулах гайхалтай арга юм.

Үргэлжлэх хугацаа нь 1-2 долоо хоног байдаг бөгөөд үүнийг удаан хийхийг зөвлөдөггүй. Бие махбодийг сэргээх боломжийг олгохын тулд үүнийг дагаж мөрдөх хооронд дор хаяж нэг сарын хугацаа байх нь сайн хэрэг.

Үүнээс гадна хоолны дэглэм өөрчлөгдсөнөөр жин хасах шинэ үе гарч болзошгүй юм. Хэрэв та биеийг цэвэрлэхийн тулд үүнийг хийдэг бол биеийг хоргүйжүүлэх ажлыг 6 сар тутамд хамгийн сайн хийдэг.

C Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм хүн болон түүний бие махбодоос хамааран 10 фунт стерлинг хасах боломжтой (мөн биеийн тамирын дасгал хийх нь заавал байх албагүй боловч илүү сайн үр дүнд хүрэхэд тусална).

Сагаган, тарагны талаар арай илүү

Сагаган хоолны дэглэм
Сагаган хоолны дэглэм

Сагаган нь уураг, нүүрс ус агуулсан бусад үр тарианаас хамаагүй бага хэмжээгээр агуулдаг маш ашигтай хоол юм. Энэ нь их хэмжээний уураг, амин хүчил, фосфор, иод, магни, кали, төмөр, В, Р витамин агуулдаг.

Сагаган нь хоолны дэглэмийн хувьд маш эрүүл бөгөөд гайхалтай сонголт байхаас гадна цусны даралт ихсэхэд тусалдаг, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулж, харшлын урвалыг арилгадаг. Дотор нь агуулагдах целлюлоз нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй.

Нөгөө талаар тараг нь кальци, уургийн баялаг эх үүсвэр төдийгүй А, В витамины найрлагад агуулагддаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил, ханалтыг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой уураг агуулдаг. Тараг нь ихэвчлэн пробиотик агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Тараг, Сагагантай турах хоолны дэглэм
Тараг, Сагагантай турах хоолны дэглэм

Сагаган, тараг бүхий хоолны дэглэм нь санахад туйлын хялбар бөгөөд тийм ч их бэлтгэл шаарддаггүй. Хоолны дэглэмийн үед та зөвхөн элсэн чихэр, давс, бусад амтлагчгүйгээр зөвхөн Сагаган, тараг (kefir гэх мэт) идэх эрхтэй.

Өмнөх шөнөөс эхлэн Сагаганг угааж, дээр нь халуун ус асгаад, дээрээс нь таглаад үлдээгээрэй. Өглөө гэхэд энэ нь усыг шингээж, Сагаганаас гарах бүх тэжээллэг чанарыг агуулсан будаа болж хувирах болно.

Будаа чихэрлэгжүүлж, тос (эсвэл бусад өөх тос) хийж болохгүй. Таны идэх хэмжээ хязгаарлагдахгүй, харин зөвхөн өлссөн үедээ л аажмаар хооллоорой.

Сагаган аяга өдөрт хангалттай байх ёстой. Үүнийг дүүргэхэд ойролцоогоор 1.5 аяга ус шаардлагатай гэсэн үг юм.

Сагаган идэхээс хагас цагийн өмнө эсвэл дараа нь тараг уух хэрэгтэй - өөх тос багатай (1%). Өдөрт 1 литр орчим тараг идэх нь сайн бөгөөд боломжтой бол унтахаасаа дор хаяж 4-5 цагийн өмнө идэж дуусгах хэрэгтэй.

Та хүссэн хэмжээгээрээ ус, цай уух эрхтэй (чихэргүй), хэрэв та кофегүйгээр зогсож чадахгүй бол өдөрт 1 сүү, цөцгий болон бусад амтлагчгүйгээр ууж болно.

Зөвлөмж болгож буй: