Гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан эрүүл цэс

Видео: Гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан эрүүл цэс

Видео: Гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан эрүүл цэс
Видео: Астма өвчний хамгийн сайн ба хамгийн муу хоол хүнс | Астма хоолны дэглэм 2024, Гуравдугаар сар
Гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан эрүүл цэс
Гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан эрүүл цэс
Anonim

Хэдийгээр дэлхийн олон улс оронд астматай хүмүүсийг бараг хөгжлийн бэрхшээлтэй гэж үздэг бөгөөд эдгээр өвчтөнүүд амьсгалын дутагдалд орж, амьсгааддаг боловч уушгины тааламжгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд харьцангуй хялбар байдаг.

Өвчинд зайлшгүй шаардлагатай эмүүдтэй хамт өөр амьсгалын дутагдалаас зайлсхийх өөр олон аргууд байдаг. Ихэнх өвчний адил хоолны дэглэм нь гуурсан хоолойн багтраа өвчний үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс бид энд гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан маш эрүүл цэсийг санал болгож байна.

- Астматик хүмүүст хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол бол хатуу улаан буудайн гоймон бөгөөд ямар ч ургамлын тос, амтлагчаар амтлаж амтлах боломжтой. Өөр нэг сайн сонголт бол хүрэн эсвэл зэрлэг будаа юм. Гэсэн хэдий ч хоёр төрлийн хөнгөн зуушанд давс хэрэглэхгүй байх, эсвэл тийм амтгүй бол хязгаарлагдмал хэмжээний Гималайн давсаар солих нь маш чухал юм. гэхдээ иоджуулаагүй. Гурав дахь тохиромжтой сонголт бол давсгүй бяслагтай 1-2 зүсмэл бүхэл бүтэн талх юм.

Багтраа
Багтраа

- Одоогоор маш сайн. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэтэрхий эрт босч, 10.00-11.00 цаг хүртэл дахин өлсөж байгаа бол лууван, байцаагаар шинэхэн салат бэлтгэж болох боловч хязгаарлагдмал давс, зөвхөн ургамлын тосоор амталж болно.

- Үдийн хоолны үеэр хязгаарлагдмал хэмжээний давс, ургамлын тос нэмж, хүсвэл ногооны шөлний тос бэлтгэ. Та мөн croutons хийж болно, гэхдээ бүхэл бүтэн талхнаас. Та мөн цэсэндээ чанасан эсвэл шарсан тахианы махан стейк эсвэл загас нэмж болно. Хэрэв одоо хүртэл ярьсан бүхэн танд хоолны дуршилгүй санагдаж, өглөө нь гоймоноо хадгалсан бол одоо цуккинитай гоймон бэлтгэх цаг болжээ. Амттаны хувьд компот нэмнэ;

- Өглөөний хоолондоо хулууны шүүс хийж идээрэй. Хулуу нь жимс эсвэл хүнсний ногоо эсэх талаар маргаантай хэвээр байгаа боловч астматик хүмүүст ялангуяа сайн ажилладаг;

тос шөл
тос шөл

- Оройн хоолны үеэр шарсан ногоо эсвэл шинэ салат бэлтгэ. Гэсэн хэдий ч хамгийн тохиромжтой сонголт бол ургамлын тос, бяслаг, анхилуун үнэртэй өвсөөр амталсан шарж нишингэ бүхий салат юм. Чанасан эсвэл шатаасан төмс ч сайн ажилладаг. Согтууруулах ундааны талаар мартаж, оройн хоолоо нэг аяга ургамлын гаралтай цайгаар хэрэглэж сур;

- Унтахаасаа өмнө дуртай кино, номоо үзэхийн өмнө нэг аяга кофе эсвэл сүүний хүчлийн ундаа бэлтгээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: