2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Хэдийгээр дэлхийн олон улс оронд астматай хүмүүсийг бараг хөгжлийн бэрхшээлтэй гэж үздэг бөгөөд эдгээр өвчтөнүүд амьсгалын дутагдалд орж, амьсгааддаг боловч уушгины тааламжгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд харьцангуй хялбар байдаг.
Өвчинд зайлшгүй шаардлагатай эмүүдтэй хамт өөр амьсгалын дутагдалаас зайлсхийх өөр олон аргууд байдаг. Ихэнх өвчний адил хоолны дэглэм нь гуурсан хоолойн багтраа өвчний үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс бид энд гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст зориулсан маш эрүүл цэсийг санал болгож байна.
- Астматик хүмүүст хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол бол хатуу улаан буудайн гоймон бөгөөд ямар ч ургамлын тос, амтлагчаар амтлаж амтлах боломжтой. Өөр нэг сайн сонголт бол хүрэн эсвэл зэрлэг будаа юм. Гэсэн хэдий ч хоёр төрлийн хөнгөн зуушанд давс хэрэглэхгүй байх, эсвэл тийм амтгүй бол хязгаарлагдмал хэмжээний Гималайн давсаар солих нь маш чухал юм. гэхдээ иоджуулаагүй. Гурав дахь тохиромжтой сонголт бол давсгүй бяслагтай 1-2 зүсмэл бүхэл бүтэн талх юм.
- Одоогоор маш сайн. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэтэрхий эрт босч, 10.00-11.00 цаг хүртэл дахин өлсөж байгаа бол лууван, байцаагаар шинэхэн салат бэлтгэж болох боловч хязгаарлагдмал давс, зөвхөн ургамлын тосоор амталж болно.
- Үдийн хоолны үеэр хязгаарлагдмал хэмжээний давс, ургамлын тос нэмж, хүсвэл ногооны шөлний тос бэлтгэ. Та мөн croutons хийж болно, гэхдээ бүхэл бүтэн талхнаас. Та мөн цэсэндээ чанасан эсвэл шарсан тахианы махан стейк эсвэл загас нэмж болно. Хэрэв одоо хүртэл ярьсан бүхэн танд хоолны дуршилгүй санагдаж, өглөө нь гоймоноо хадгалсан бол одоо цуккинитай гоймон бэлтгэх цаг болжээ. Амттаны хувьд компот нэмнэ;
- Өглөөний хоолондоо хулууны шүүс хийж идээрэй. Хулуу нь жимс эсвэл хүнсний ногоо эсэх талаар маргаантай хэвээр байгаа боловч астматик хүмүүст ялангуяа сайн ажилладаг;
- Оройн хоолны үеэр шарсан ногоо эсвэл шинэ салат бэлтгэ. Гэсэн хэдий ч хамгийн тохиромжтой сонголт бол ургамлын тос, бяслаг, анхилуун үнэртэй өвсөөр амталсан шарж нишингэ бүхий салат юм. Чанасан эсвэл шатаасан төмс ч сайн ажилладаг. Согтууруулах ундааны талаар мартаж, оройн хоолоо нэг аяга ургамлын гаралтай цайгаар хэрэглэж сур;
- Унтахаасаа өмнө дуртай кино, номоо үзэхийн өмнө нэг аяга кофе эсвэл сүүний хүчлийн ундаа бэлтгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан хоолойн үрэвсэл (улаан хоолойн үрэвсэл)
Улаан хоолой нь хоол боловсруулах тогтолцооны хөндий эрхтэн бөгөөд залгиур ба ходоодны хоорондох холбоог үүсгэдэг. Түүний урт нь 24 см орчим байдаг бөгөөд улаан хоолой ба ходоодны холболтыг ходоод-улаан хоолойн холболт гэж нэрлэдэг бөгөөд түүний өмнө улаан хоолойн доод сфинктер байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан ундаа
Хэрэв та чихрийн шижин , идэж ууж байгаа бүх зүйлдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Таны хэрэглэж буй нүүрс усны хэмжээ, цусан дахь сахарт хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэх нь маш чухал юм. Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэгээс бага илчлэг эсвэл бага илчлэгтэй ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний 21 сайхан санаа
Эрүүл хоолны дэглэмийг сонгох нь танд хэцүү байдаг чихрийн шижин . Хамгийн гол нь эслэг, уураг, эрүүл өөх тос ихтэй хөнгөн зууш сонгох явдал юм. Эдгээр тэжээллэг чанарууд нь цусан дахь сахарын түвшинг хянахад тусална. Таны эрүүл мэндэд тустай шим тэжээлийг хүртэх нь бас чухал юм.
Өсвөр насныханд зориулсан долоо хоног тутмын эрүүл цэс
Өсөлт, эрүүл жин, эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд өсвөр насныхан жимс, хүнсний ногоо, мацаг барьдаг уураг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг бүх хүнсний бүлгүүдийн янз бүрийн хоолыг багтаасан тэнцвэртэй хооллолттой байх хэрэгтэй. Энэ нь үгээр сайхан сонсогдож байгаа боловч үнэнийг хэлэхэд ийм хоолны дэглэм барих нь маш хэцүү асуудал юм.
Гуурсан хоолойн багтраа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх
Гуурсан хоолойн багтраа нь өнөө үед улам бүр түгээмэл болсон архаг өвчин юм. Энэ нь ханиалгах, амьсгал давчдах, амьсгаадах, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эрдэмтэд астма яг ямар шалтгаантай болохыг одоог хүртэл баттай хэлж чадахгүй байгаа ч гэр бүлийн түүх, бохирдсон агаар, стресс зэрэг хүчин зүйлүүд энэ өвчнийг өдөөхөд нөлөөлдөг гэдэгт бүрэн итгэдэг.