2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн мөрөөдөл бол жингээ хасах, загварын сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээр гардаг биеээрээ сайрхах явдал юм. Урьдчилсан нөхцөл нь эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх тул үүнийг хийх арга замууд нь маш өөр өөр байдаг, учир нь тэр үед л та төгс галбиртай болох мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой болно.
Өргөст хэмх, бяслаг бүхий хоолны дэглэм
Шинэ жилийн баярын өдрүүд аль хэдийнэ өнгөрч байсан боловч энэ нь тэр үед жингээ хасч чадсан гэсэн үг биш юм. Хэдийгээр зун ид дундаа ороод байгаа ч гэсэн та бүх зүйлээ өөрчлөх, нэмэлт фунтаас салах цаг гарсаар байна.
Энэ зорилгоор хамгийн тохиромжтой өргөст хэмх, бяслаг бүхий хоолны дэглэм. Эхний хэдэн өдөр та харагдахуйц үр дүнг анзаарч, бэлхүүсээрээ турах болно. Ойролцоогоор 7-8 хоногийн дараа та ойролцоогоор 2-3 фунт стерлинг хасах боломжтой бөгөөд та ядарсан хоолны дэглэм барих шаардлагагүй болно.
Тиймээс, үндсэндээ өргөст хэмх, бяслагаар турах Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг маш үр дүнтэй өдөөж, шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд хорт бодисыг бие махбодоос үр дүнтэй цэвэрлэхэд тусалдаг явдал юм.
Өргөст хэмх, бяслагаар хурдан турах дэглэм
Та өдөр бүр 1 кг өргөст хэмх хэрэглэж байх ёстой бөгөөд хэрчсэн талхаар идэж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд цагаан биш хар талх байх ёстой. Өргөст хэмхтэй хамт 40 орчим грамм бяслаг идэж, эцэст нь тараг идээрэй. Өргөст хэмх, бяслаг, сүүний хугацаа 8, 12, 16, 20 цаг байх ёстой.
Аливаа хоолны дэглэм, ерөнхийдөө эрүүл хоолны дэглэмийн үед хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Мэдээжийн хэрэг та бусад ундаа ууж болно, жишээлбэл шанцайтай кофе нь жингээ хасахад тусалдаг.
Энэ тохиолдолд тэдгээрийг чихэрлэг болгохгүй байх эсвэл эцэст нь маш бага элсэн чихэр нэмэх нь чухал юм. Цэсээ жаахан төрөлжүүлэхийн тулд та өргөст хэмх, бяслагны салат, сонгодог таратор эсвэл цагаан хоолтон сэндвич хийж болно. Та ногоон эсвэл чинжүү, чидун жимсний тос зэрэг дуртай халуун ногоооо хялбархан нэмж болно.
Өргөст хэмхний хоолны дэглэм хэлбэр дүрслэх, далайн эрэг дээр төгс дүр төрхөөрөө сайрхах сайхан арга юм. Хэрэв та хүсвэл жингээ хасах янз бүрийн хоолны нэмэлт тэжээлүүдтэй нэгтгэж, бие махбодид шаардлагатай бүх эрдэс бодис, витаминыг олж авч болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хөнгөн хоолны дэглэм
Өргөст хэмх, улаан лооль нь манай орны хамгийн алдартай хүнсний ногоо байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад тэд жингээ хасах, эрүүл, цэвэрлэх зорилгоор бүх төрлийн хоолны дэглэмд оролцдог. Нэмж дурдахад тус бүр нь бие махбодийг олон тэжээллэг, ханасан тэжээлээр дүүргэдэг.
Хамгийн ухаалаг хоолны дэглэм: Бүсийн хоолны дэглэм
Diet Zone бол биохимич Проф. Др Барри Сирсийн бүтээл юм. Түүний онолын дагуу энэхүү хоолны дэглэм нь долоо хоногт хоёроос хоёр хүртэл кг жин хасах боломжийг олгодог. Хоолны дэглэм нь тодорхой цаг хугацаанд хоол хүнс идэхэд үндэслэдэг. Бүсийн тусламжтайгаар төгс бие махбодид хүрэх түлхүүр нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэрийг олж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах явдал юм.
Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хоолны дэглэм
Өргөст хэмх, улаан лоолийн хоолны дэглэм Энэ бол танд хамгийн сүүлийн 6-8 килограммаас салж, төгс бие махбодоос богино хугацаанд салгах сайхан сонголт юм. Өргөст хэмх, улаан лоолийн хоолны дэглэм 1-2 долоо хоног үргэлжилнэ. Ио-йо нөлөө олж, жингээ сэргээх боломжтой тул дууссаны дараа өмнөх хоолны дэглэмээсээ нэг удаа буцаж ирэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Өргөст хэмх, гэрийн бяслаг бүхий хоолны дэглэм
Хэдийгээр бид цонхоороо өвлийн цагт хардаг цастай үзлийг биширдэг ч хавар удахгүй ирнэ гэдгийг бага зэрэг гунигтайгаар санаж байна. Яагаад уйтгар гунигтай вэ? Учир нь бид өвлийн улиралд хэдэн кг жин нэмээгүй нь маш бага бөгөөд хавар эхлэхэд бид нэгэнт бөөрөнхий болсон биеэ бусдын өмнө дахин харуулах хэрэгтэй болно гэдгийг гэнэт олж мэдэв.
Өргөст хэмх, тараг бүхий нүүрний маскыг гоё сайхан болгоно
Бидний арьс бидний гадаад төрх байдалд санаа зовдог. Арьсны бүдгэрсэн өнгө эсвэл жигд бус өнгө нь бидний сэтгэл санааг харанхуйлж, өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг. Гэхдээ шийдэл нь маш энгийн бөгөөд хөргөгчиндөө байж болохыг та мэдэх үү? Өргөст хэмх, тараг бүхий нүүрний маск нь асуудлыг шийдвэрлэх гайхалтай шийдэл юм.