Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хөнгөн хоолны дэглэм

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хөнгөн хоолны дэглэм

Видео: Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хөнгөн хоолны дэглэм
Видео: Турах уу? хамтдаа😁 4 хоногийн банана/сүү дэглэм 52.9кг~50.8кг 2024, Гуравдугаар сар
Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хөнгөн хоолны дэглэм
Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хөнгөн хоолны дэглэм
Anonim

Өргөст хэмх, улаан лооль нь манай орны хамгийн алдартай хүнсний ногоо байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад тэд жингээ хасах, эрүүл, цэвэрлэх зорилгоор бүх төрлийн хоолны дэглэмд оролцдог.

Нэмж дурдахад тус бүр нь бие махбодийг олон тэжээллэг, ханасан тэжээлээр дүүргэдэг. Хүнсний ногооны аль алиныг нь эрүүл хоолны дэглэмд хэрэглэх нь тодорхой шалтгаантай байдаг.

Өргөст хэмх нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн бөгөөд биед маш сайн шингэдэг бөгөөд бараг урвал үүсгэдэггүй. Өргөст хэмхний хоолны дэглэм бол хит юм. Усны агууламж маш өндөр тул өргөст хэмх нь хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс зайлуулах, шээсний системтэй холбоотой эрхтний ажлыг хэвийн болгоход тохиромжтой хүнсний ногоо юм. Энэ нь маш сайн шээс хөөх эм бөгөөд ходоод гэдэсний замын асуудалд ашиглагддаг.

Улаан лоолийн хоолны дэглэмийн нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг. Хэт олон хүмүүс улаан лоольд дургүй байдаг боловч тэдний гол шинж чанар нь илчлэг багатай байдаг. Тэд бусад олон бүтээгдэхүүнтэй төгс хослуулдаг бөгөөд өргөст хэмхтэй хамт тандем хийх нь сонгодог юм. Улаан лоолийн тусламжтайгаар хөлөг онгоцыг маш хурдан цэвэрлэж, хорт хорт бодисыг зайлуулж, дархлааг бэхжүүлдэг. Үс, хумсаа бэхжүүлээрэй.

Өргөст хэмх, улаан лоолийн хоолны дэглэм хэрэгжүүлэхэд хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг.

Өглөөний цай

Өглөөний хоолондоо дараахь зүйлийг сонгох боломжтой.

- 1 ширхэг хушга, 1 улирлын чанартай жимс, жишээлбэл алим

- 1 аяга өөх тос багатай тарагтай мюсли

- Алим, банана зэрэг 2 өөр жимс

- Цөөхөн самар, 1 жимс

- Жимсний салат, 350 граммаас багагүй 3 төрлийн жимс

Үдийн хоол

Өргөст хэмх, улаан лоолийн жин хасах
Өргөст хэмх, улаан лоолийн жин хасах

Үдийн хоол бас нэлээд хөнгөн байх ёстой.

- Улаан лоолийн хамт тавган таратор эсвэл өргөст хэмхний салат

- Нэг ширхэг бяслагтай чанасан төмс

- Тавагтай тахианы шөл

Эдгээр боломжууд өдөр бүр ээлжлэн солигддог хөнгөн хоолны дэглэм.

Үдээс хойш өглөөний хоол

Энэ нь 1 жимс эсвэл цөөн хэдэн самар байж болно, таны сонгосон жимс, 300 граммаас хэтрэхгүй.

Оройн хоол

Оройн хоолны үндэс нь салатанд агуулагдах улаан лооль, өргөст хэмх юм. Энэ хоол нь бусадтай ээлжлэн солигддоггүй. Үүнийг шинэхэн яншуй, оливийн тос, давсаар амталж болно.

Салаттай турах
Салаттай турах

Хэрэв хоол идэхгүй байх үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж хүчтэй байвал хоолыг ногоон цай эсвэл рашаантай ундаагаар сольж болно.

Улаан лооль, өргөст хэмх бүхий хоолны дэглэм 5 хоногийн хугацаанд хийхээр төлөвлөж байна. Үүнийг 1 сарын турш гүйцэтгэх боломжтой бөгөөд амралтын өдрүүдэд хоолны дэглэмгүй өдрүүдэд бэлддэг ердийн цэсээр биеийг бэхжүүлж болно.

Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уухаас гадна хоолны дэглэмийн өдрүүдэд орхигдуулсан зүйлээ нөхөх гэж хоол хүнсэндээ хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Нарийхан галбиртай бол Fruit Diet, Vegetable Diet-ийг туршаад үзээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: