2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Өргөст хэмх, улаан лооль нь манай орны хамгийн алдартай хүнсний ногоо байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад тэд жингээ хасах, эрүүл, цэвэрлэх зорилгоор бүх төрлийн хоолны дэглэмд оролцдог.
Нэмж дурдахад тус бүр нь бие махбодийг олон тэжээллэг, ханасан тэжээлээр дүүргэдэг. Хүнсний ногооны аль алиныг нь эрүүл хоолны дэглэмд хэрэглэх нь тодорхой шалтгаантай байдаг.
Өргөст хэмх нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн бөгөөд биед маш сайн шингэдэг бөгөөд бараг урвал үүсгэдэггүй. Өргөст хэмхний хоолны дэглэм бол хит юм. Усны агууламж маш өндөр тул өргөст хэмх нь хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс зайлуулах, шээсний системтэй холбоотой эрхтний ажлыг хэвийн болгоход тохиромжтой хүнсний ногоо юм. Энэ нь маш сайн шээс хөөх эм бөгөөд ходоод гэдэсний замын асуудалд ашиглагддаг.
Улаан лоолийн хоолны дэглэмийн нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг. Хэт олон хүмүүс улаан лоольд дургүй байдаг боловч тэдний гол шинж чанар нь илчлэг багатай байдаг. Тэд бусад олон бүтээгдэхүүнтэй төгс хослуулдаг бөгөөд өргөст хэмхтэй хамт тандем хийх нь сонгодог юм. Улаан лоолийн тусламжтайгаар хөлөг онгоцыг маш хурдан цэвэрлэж, хорт хорт бодисыг зайлуулж, дархлааг бэхжүүлдэг. Үс, хумсаа бэхжүүлээрэй.
Өргөст хэмх, улаан лоолийн хоолны дэглэм хэрэгжүүлэхэд хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг.
Өглөөний цай
Өглөөний хоолондоо дараахь зүйлийг сонгох боломжтой.
- 1 ширхэг хушга, 1 улирлын чанартай жимс, жишээлбэл алим
- 1 аяга өөх тос багатай тарагтай мюсли
- Алим, банана зэрэг 2 өөр жимс
- Цөөхөн самар, 1 жимс
- Жимсний салат, 350 граммаас багагүй 3 төрлийн жимс
Үдийн хоол
Үдийн хоол бас нэлээд хөнгөн байх ёстой.
- Улаан лоолийн хамт тавган таратор эсвэл өргөст хэмхний салат
- Нэг ширхэг бяслагтай чанасан төмс
- Тавагтай тахианы шөл
Эдгээр боломжууд өдөр бүр ээлжлэн солигддог хөнгөн хоолны дэглэм.
Үдээс хойш өглөөний хоол
Энэ нь 1 жимс эсвэл цөөн хэдэн самар байж болно, таны сонгосон жимс, 300 граммаас хэтрэхгүй.
Оройн хоол
Оройн хоолны үндэс нь салатанд агуулагдах улаан лооль, өргөст хэмх юм. Энэ хоол нь бусадтай ээлжлэн солигддоггүй. Үүнийг шинэхэн яншуй, оливийн тос, давсаар амталж болно.
Хэрэв хоол идэхгүй байх үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж хүчтэй байвал хоолыг ногоон цай эсвэл рашаантай ундаагаар сольж болно.
Улаан лооль, өргөст хэмх бүхий хоолны дэглэм 5 хоногийн хугацаанд хийхээр төлөвлөж байна. Үүнийг 1 сарын турш гүйцэтгэх боломжтой бөгөөд амралтын өдрүүдэд хоолны дэглэмгүй өдрүүдэд бэлддэг ердийн цэсээр биеийг бэхжүүлж болно.
Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уухаас гадна хоолны дэглэмийн өдрүүдэд орхигдуулсан зүйлээ нөхөх гэж хоол хүнсэндээ хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Нарийхан галбиртай бол Fruit Diet, Vegetable Diet-ийг туршаад үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөст хэмх, улаан лооль бүхий хоолны дэглэм
Өргөст хэмх, улаан лоолийн хоолны дэглэм Энэ бол танд хамгийн сүүлийн 6-8 килограммаас салж, төгс бие махбодоос богино хугацаанд салгах сайхан сонголт юм. Өргөст хэмх, улаан лоолийн хоолны дэглэм 1-2 долоо хоног үргэлжилнэ. Ио-йо нөлөө олж, жингээ сэргээх боломжтой тул дууссаны дараа өмнөх хоолны дэглэмээсээ нэг удаа буцаж ирэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Өргөст хэмх, гэрийн бяслаг бүхий хоолны дэглэм
Хэдийгээр бид цонхоороо өвлийн цагт хардаг цастай үзлийг биширдэг ч хавар удахгүй ирнэ гэдгийг бага зэрэг гунигтайгаар санаж байна. Яагаад уйтгар гунигтай вэ? Учир нь бид өвлийн улиралд хэдэн кг жин нэмээгүй нь маш бага бөгөөд хавар эхлэхэд бид нэгэнт бөөрөнхий болсон биеэ бусдын өмнө дахин харуулах хэрэгтэй болно гэдгийг гэнэт олж мэдэв.
Өргөст хэмх, бяслаг бүхий хоолны дэглэм
Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн мөрөөдөл бол жингээ хасах, загварын сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээр гардаг биеээрээ сайрхах явдал юм. Урьдчилсан нөхцөл нь эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх тул үүнийг хийх арга замууд нь маш өөр өөр байдаг, учир нь тэр үед л та төгс галбиртай болох мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой болно.
Интоорын улаан лооль бүхий Carp Plakia
Бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа загас идэхийг зөвлөж байна. Далайн энэхүү бэлэг нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, зүрхний өвчтэй хүмүүст маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Уургийн илчлэгийн гурван хувийг загасаар орлуулснаар зүрхний өвчнөөр гэнэтийн үхлийн эрсдлийг 30 хувиар бууруулдаг.
Өргөст хэмх, тараг бүхий нүүрний маскыг гоё сайхан болгоно
Бидний арьс бидний гадаад төрх байдалд санаа зовдог. Арьсны бүдгэрсэн өнгө эсвэл жигд бус өнгө нь бидний сэтгэл санааг харанхуйлж, өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг. Гэхдээ шийдэл нь маш энгийн бөгөөд хөргөгчиндөө байж болохыг та мэдэх үү? Өргөст хэмх, тараг бүхий нүүрний маск нь асуудлыг шийдвэрлэх гайхалтай шийдэл юм.