Насан туршийн спорт = эрүүл мэнд сайн байна

Видео: Насан туршийн спорт = эрүүл мэнд сайн байна

Видео: Насан туршийн спорт = эрүүл мэнд сайн байна
Видео: Эрүүл мэндийн боловсролд: Хөдөлгөөн эрүүл амьдрахуйн үндэс 1 2024, Гуравдугаар сар
Насан туршийн спорт = эрүүл мэнд сайн байна
Насан туршийн спорт = эрүүл мэнд сайн байна
Anonim

Дасгал хөдөлгөөн нь бидний эрүүл мэндэд ямар чухал болохыг байнга мэдээлж байдаг. Ихэнх дасгал хийдэггүй, урьд өмнө нь ийм спортоор хичээллэж байгаагүй ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө асар том алдаа хийсэн гэж бодож байна, тэд бага наснаасаа бэлтгэл хийж эхлээгүй гэж боддог. Ер нь хүн хүсээд л байвал нас хамаагүй шүү дээ.

Бид бүх насаараа спортоор хичээллэдэг ч бай, хожуу үе шаттай ч бай спорт эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ мэдэгдлийг мөн Британийн судалгаа баталж байна. Та 60-аас дээш настай байсан ч эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд идэвхтэй хөдөлж эхлэхэд оройтоогүй байна.

Их сургуулийн коллежийн судалгааны зохиогчид дунджаар 64 настай 3500 хүнд дүн шинжилгээ хийжээ. Эдгээр хүмүүсийг найман жилийн турш ажиглаж байна.

Судлаачид хожуу наснаасаа спортоор хичээллэж эхэлдэг хүмүүс тамирчин биш хүмүүсийн зардлаар эрүүл мэндээрээ 3 дахин их хөгширдөг болохыг тогтоожээ.

Спорт
Спорт

Бага наснаасаа идэвхтэй бэлтгэл хийдэг эдгээр хүмүүсийн нөгөө хэсэг нь эрүүл чийрэг хөгшрөх боломжийг 7 дахин нэмэгдүүлдэг.

Өндөр насандаа эрүүл байх нь хүмүүс бие махбодийн болон архаг сэтгэцийн өвчнөөр өвчлөхгүй гэсэн үг гэж судлаачид хэллээ.

Судалгааны бүлэгт насан туршдаа спортоор хичээллэж байсан хүмүүс, дараа дараагийн шатанд бэлтгэлээ хийж эхэлсэн хүмүүс багтжээ. Бараг хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан судалгаанд оролцогчид цөөхөн байв.

Судалгааны төгсгөлд нийт оролцогчдын тавны нэг нь эрүүл мэндийн хувьд сайн хөгширч буй хүмүүс болохыг тогтоожээ. Мэргэжилтнүүд биеийн тамирын дасгал нь тархинд цус харвах, зүрх судасны өвчин, Альцгеймер болон бусад өвчний эрсдлийг дагуулдаг гэдгийг бидэнд сануулахгүй байхын аргагүй юм.

Бүх судалгааны удирдагч нь доктор Марк Хаймер юм. Тэрбээр бэлтгэл хийх нь заавал биеийн тамирын зааланд хөлрөх, гүйх гэсэн үг биш гэдгийг тэрээр сануулж байна. Цэцэрлэгжүүлэлт, зугаалгаар ихэвчлэн хичээллэдэг хүмүүсийг хөдөлгөөний идэвхтэй гэж үздэг.

Зөвлөмж болгож буй: