2024 Зохиолч: Brian Parson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:07
Мөнхийн гоо сайхан, залуучуудын үзэл санаа олон зууны туршид хүн төрөлхтнийг гайхшруулж ирсэн. Клеопатра арьсаа үргэлж зөөлөн, шинэлэг байлгахын тулд сүүнд угааж байсан үеэс өнөөдрийг хүртэл эмэгтэй хүн бүр тэвчихийн аргагүй тэсвэр тэвчээртэй байхыг хичнээн үзэсгэлэнтэй байхад бэлэн болжээ.
Цаг хугацаа өнгөрөх нь өөрөө ярьдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд арьс нь эмэгтэй хүний насаар өөрийгөө чиглүүлж чаддаг тэмдэг юм. Үрчлээ, харанхуй пигмент толбо, эрч хүчгүй байдал нь бидний хараанд он жилүүд нэмж өгдөг урамшууллын зөвхөн нэг хэсэг юм.
Үүний шийдэл байгаа бөгөөд үүнд оршино арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах. Гэхдээ энэ нь яаж болдог вэ?
Тэжээл
Тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл хооллолт нь бүх организмын төлөв байдалд нөлөөлнө. Элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзаарай арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах.
Коллаген
Коллаген нь амьтны холбогч эдийн гол уураг юм. Энэ нь цусны судсыг бэхжүүлж, эд эсийг хөгжүүлэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. 25 наснаас хойш хүний биед коллагены нийлэгжилт жилд 1.5% -иар буурч, 60 нас хүрэхэд бидний биед хагас дутагдаж дуусдаг. Энэ элементийг ихэвчлэн мэргэжлийн бэлтгэлийн тусламжтайгаар хийдэг нөхөн олговортой байх ёстой.
Усны чийгшил
Усны тоо томшгүй олон ашиг тус байдаг. Ус нь зөвхөн амьдралын үндсэн үйл явцыг зөв зохистой явуулахад төдийгүй сайн сайхны төлөө амин чухал юм арьсны уян хатан байдал. Наад зах нь 8 шилийг хангалттай хэмжээний ус уух хоногийн норм гэж үздэг боловч энэ нь зөвхөн ойролцоогоор хэмжээ юм. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нэмэгдэхийн хэрээр, дулаан өдрүүдэд усны хэрэгцээ нэмэгддэг. Ширээн дээрээ нэг шил цэвэр ус хийгээд, түүнээс тогтмол уухад хангалттай.
Гормонууд
Гормоны түвшинг тогтмол шалгаж байх нь жилд 2-оос доошгүй удаа дутагдалтай байгаа эсэхийг шалгахад хангалттай арьсны уян хатан байдал та дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дагавар биш юм. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үеэр эстрогений ялгаралт эрс буурдаг. Эстроген нь дээр дурьдсан коллагены үйлдвэрлэлтэй шууд холбоотой юм. Гормоны эмгэгийн оношлогоо нь нарийн мэргэжлийн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл эндокринологичоор хийгддэг бөгөөд өөрийгөө эмчлэхэд нөлөөлдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Уян хатан хоолны дэглэм
Уян хатан хоолны дэглэмийн ач тусын талаар маш их зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Олон тооны судалгаагаар үүнийг чихрийн шижин, зүрх судасны болон хорт хавдрын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга зам гэж нэрлэжээ. Түүнчлэн хоолны дэглэм барьж буй хүмүүс бусад хүмүүсээс дунджаар 3.
Арьсны уян хатан чанарыг хэрхэн хадгалах
Арьсны гоо сайхныг уян хатан чанарыг нь хадгалахгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Тийм ч учраас эмэгтэй хүний жинхэнэ насны хүзүү ихэвчлэн урвагч болдог, учир нь ихэнх бүсгүйчүүд нүүрнийхээ арьсыг анхаарч үздэг боловч хүзүү, декольтегийн хэсэгт анхаарлаа хандуулдаггүй.
Арьсны уян хатан байдалд зориулсан гар хийцийн маск
Арьсны хөгшрөлт нь чимээгүй бөгөөд үл мэдэгдэх байдлаар эхэлдэг. Эхлээд шинэхэн өнгө, залуу гэрэл гэгээ арилдаг. Жижиг толбо гарч ирэх эсвэл бид хуурайших мэдрэмж төрдөг. Бид бүх зүйлийг ядаргаа, нойргүйдэлтэй холбодог. Эрүүл бус хооллолт, чанар муу, арьс арчилгааны алдаанууд, стресс, байнгын арчилгаа нь залуучуудад маш ихээр нөлөөлдөг.
Уян хатан арьсны өдөр тутмын гурван зан үйл
Арьсаа уян хатан байлгахын тулд зөвхөн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй. Засвар үйлчилгээ нь олон эмэгтэйчүүдийн үл тоомсорлодог өдөр тутмын, төвөгтэй зан үйлээс хамаардаг. Арьсны уян хатан чанарыг хялбархан шалгаж болно - хэрэв ярих эсвэл инээх үед нүүрний чинь атираа ноцтой байр суурь эзлэхэд ул мөргүй сунах юм бол таны арьс хангалттай уян хатан байна гэсэн үг юм.
Үений уян хатан чанарыг хадгалах хоол хүнс, нэмэлт тэжээл
Эрүүл яс ба уян хатан үе дотоод эрхтнүүдийг амжилттай хамгаалж, булчингуудыг дэмжихийн тулд биеийн бүтцийг тогтвортой болгоно. Хөгшрөлтийн явцад яс нь хэврэг болж, нягтрал нь буурч, булчин суларч, үе мөч нь хөдөлгөөнгүй болдог. Анкилоз үүсдэг - үе мөчний хоорондын зайг арилгаж, хөдөлгөөнийг нь баталгаажуулдаг нөхцөл байдал.